第十七周
儿童营养食谱
12.20-12.24
星
期
一
香蕉
早点
蜜柚
香蕉
午餐
红薯米饭
甜椒双花回锅肉
番茄炒鸡蛋
青菜猪肝汤
午点
牛奶
腰果
豆沙馒头
星
期
二
火龙果
早餐
火龙果
苹果
午餐
青菜米饭
爆炒鸡丁
青菜土豆羹
酸萝卜老鸭汤
午点
牛奶
葱香肉末花卷
星
期
三
哈密瓜
早餐
砂糖桔
哈密瓜
午餐
红枣米饭
糯米胡萝卜肉丸
黑木耳烩山药
玉米猪蹄芸豆煲汤
午点
牛奶
开心果
葡萄干发糕
星
期
四
苹果
早餐
苹果
香蕉
午餐
金银米饭
田园小炒牛肉
清炒肉末莲白
尾骨冬瓜汤
午点
牛奶
椒盐花卷
星
期
五
砂糖桔
早餐
火龙果
砂糖桔
午餐
白菜香菇木耳鲜肉抄手
午点
牛奶
海绵蛋糕
冬
至
进
补
冬至给孩子补脾、肾
效果会事半功倍
脾肾健旺
孩子不仅能安稳过冬
也能有较好的体质基础
促来年春生、夏长
太子参麦冬枸杞粥
材料：
太子参5克
枸杞子8克
麦冬5～8克
大米50克
做法：
1.太子参、麦冬入锅，加水煮30分钟，去渣取汁
2.加入枸杞子和大米煮粥即可
功效：
具有补气养阴，滋肝补肾的功效。
健脾补肾汤
材料：
芡实10克
核桃仁10克
莲子8克
干山药10克
猪骨克
做法：
1.莲子去心
2.所有材料入锅，加毫升水
3.大火煮沸，改小火煲1小时，调味后即成
功效：
全方温和，健脾补肾。
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