美人美食美滋味系列
菜名：鸡肉青菜拌饭
出品人：减脂三组羽
班主任：阳仔
材料准备
糙米
g
白芸豆
60g
鸡胸
油麦菜
莴笋
青椒适量（调味）
总热量:
（早饭的量and午饭的量。所有看着有点多。少食多餐宝贝们）
做法
1
将所有蔬菜切丁
2
莴笋香菇鸡胸肉先过水煮熟
3
全部蔬菜下锅翻炒，加入适量调料
4
和糙米饭拌在一起，出锅