10个月宝宝的辅食应主要由主食类的碳水化合物以及蔬菜、水果、肉蛋等组成，也可以少量地吃一些磨成粉末状的干果；其中碳水化合物的比例要占到50%以上。爸爸妈妈在准备辅食的时候，需要注意营养的均衡，不可单独喂宝宝多吃某一种或几种食物，这样做会助长宝宝养成偏食、挑食的习惯。
10个月的宝宝不爱吃蔬菜，这样做宝宝看着就流口水。
一、奶酪蘑菇粥
营养价值：蘑菇中不仅含有丰富的蛋白质，还具备人体所必需的氨基酸、维生素等营养元素，能够为宝宝提供均衡的营养。蘑菇的种类多样，在食用前，家长一定要仔细确认每一种蘑菇是否会让宝宝过敏。一般口蘑、平菇这类最常见的蘑菇过敏的几率较小。
材料：大米粥克，蘑菇30克，肉末20克，菠菜20克，胡萝卜粒10克，儿童奶酪1片。
做法：
1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，取出切末；
2.将大米粥放入锅中煮稠；
3.蘑菇洗净切片，与肉末和胡萝卜粒一起放入大米粥中煮熟、煮软；
4.儿童奶酪切丝，与菠菜末一同放入粥中煮约5分钟即可。
二、肉末面片汤
营养价值：这道汤包含了肉蛋类、青菜和淀粉类主食，含有丰富的碳水化合物及钙质、蛋白质、维生素、纤维素等物质，营养均衡，做法简单，能够增强宝宝的抵抗力，促进宝宝的食欲。
材料：面粉克，猪肉末、青菜各50克，西红柿、鸡蛋各1个。
做法：
1.凉水与面粉的比例为1：3，用筷子搅拌成面疙瘩，然后揉成团，再擀成薄片后切成块；
2.将西红柿去皮切碎，青菜切成末，蛋*搅拌成蛋液；
3.少油起锅，下肉末煸炒片刻，加水烧开；
4.下面片、西红柿、青菜末，待汤液再煮开时淋入蛋液，待蛋液煮熟即可。
三、青菜蒸豆腐
营养价值：这都辅食的营养搭配十分均衡。嫩豆腐不仅富含蛋白质，而且口感细腻，十分适合宝宝；油菜叶中含有大量的维生素C，鸡蛋*能为宝宝补充脂肪和铁等矿物质营养。
材料：嫩豆腐50克，油菜叶10克，水淀粉10毫升，鸡蛋*1/2个。
做法：
1.油菜叶洗净，放入开水中汆烫一下，捞出切碎；蛋*用勺子碾碎；
2.将嫩豆腐放入碗中碾碎成泥，加入切碎的菜叶和水淀粉搅拌均匀，撒上碾碎的蛋*；
3.将做好的豆腐泥放入烧开的蒸锅中，隔水蒸10分钟即可。
这样做辅食，宝宝肯定乖乖吃饭！