Hello，大家好，我是玲子。
一首火遍大江南北的《忘情水》，让全国人民从此认识了刘德华。
从出道到现在，一转眼，40个年头已过去。
虽然刘天王的年龄也进入花甲之年，但容貌却依然如故，风采依旧，看上去仍然像20多岁的小伙一样。
咱们今天就来扒一扒，刘天王的驻颜秘诀到底有哪些？一起来看看。
饮食清淡，不太吃甜食
刘德华的饮食清淡到何种程度呢？你们难以想象，据他透露，自己常年只吃水煮鸡胸肉。
常年都是只吃水煮某某，其实是娱乐圈明星们减肥保持体重的主要饮食特色。
像很多女明星，常年只吃水煮青菜，来保持身材苗条。
不太吃甜食，也是刘德华长期坚持的好习惯之一。
抗糖化饮食，如今对于我们普通人都是不再陌生的话题了。
它对皮肤，身材，健康的危害，我之前也是已经啰嗦过好多次的了。
其实，从很多明星们的保养秘籍中不难看出，抗糖化很多年前其实早就在娱乐圈开始盛行了。
例如，抗糖化鼻祖——张韶涵，从出道至今，容貌几乎没有什么变化，皮肤依然吹弹可破。
还有大S也坦言，自己从十多年前就开始戒糖了，可见，戒糖对于抗衰老功不可没。
不喝冰水、汽水
不喝冰水，这个习惯几乎是所有不老男神、不老女神都有的共同习惯。
例如，不老女神伊能静，就曾经在节目里说过。
当她特别特别想吃个冰激凌解解馋时，都是等冰淇淋融化之后再吃，就是这么自律！
为什么不提倡喝冰水呢？因为人体的温度是37度。
不管你喝凉水还是热水，喝到肚子里之后，水温始终都要变成和人体温度一致。
而冰水的温度远远低于37度，这之间的温差，就需要用我们人体的阳气，去把它加热变成和人体温度一致。
所以长期喝冰水，会消耗人体的阳气和能量。
而阳气具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。
当阳气不足时，身体代谢与气血的运行都会减慢。
身体*素与垃圾就无法及时排出体外。
长此以往，就会引起身体发胖，皮肤暗沉，色斑，手脚冰冷，脱发，失眠，风湿病等等。
所以不管是夏天还是冬天，我们都应该坚持喝温水。
常年运动，保持身材
刘德华曾在节目中透露，他出道40年，体重始终保持在63公斤左右，从来没变过！
秘诀就是：常年坚持运动。
的确，运动是保持身材绝对不可或缺的主要手段之一。
它可以促进人体脂肪代谢，在运动的过程中，人体会排出大量的汗液。
皮肤内的有害物质，可以随着汗液排出，有助于加快血液循环，增强皮肤胶原纤维和弹力纤维的功能。
让皮肤变得更加有韧性和弹性，延缓皮肤衰老。
作息规律，重视睡眠
刘天王对于规律的睡眠，尤其重视。
他说特别是在有了女儿之后，因为要接送小孩上学。
他每天起床时间和睡觉时间都保持不变，准时睡，准点起。
早睡早起能提高人体的基础代谢率，避免身体脂肪堆积。
皮肤也越来越细致，有光泽，所以平时一定要避免熬夜。
养成规律的作息习惯，这样美容健康双丰收，的确不失为一桩美事。
其实刘德华的这些抗老方法，是我们普通人都能够做到的。
虽然可能不会做到像明星那么严谨，比如：常年只吃白水煮鸡肉或是青菜等等。
但他们看起来60岁像20岁，我们能做到60岁看起来像三四十岁，也足以羡煞旁人！
不管是不老男神也好，还是不老女神也罢，让我们艳羡的不只是他们的不老容颜，更钦佩于背后的那份坚持与自律。
如果你也坚持做到，下一个不老女（男）神就是你！
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