大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
*因为主演的《花木兰》，最近频繁上热搜，要么因为外形，要么因为还原古代的“额*妆”。我却因为刘天仙的颜值被吸引，脸型棱角分明，身材瘦而有力量，简直太美了。以前的*属于鹅蛋脸，脸颊有婴儿肥，给人的感觉有点肉，不属于骨感型的。可能随着年龄的增长，婴儿肥褪去，但是身材绝对不会因为年龄的关系而变好，肯定下了功夫的，刻意减肥。
所以轻悦通过她的采访视频和社交平台扒了下她的减肥食谱，照着吃了一周果然有效，一周瘦了5斤左右（因为临时决定参考她的食谱减肥，所以忘了拍体重对比照片了）。如果你能认真执行，说不定可以瘦更多。
*的减肥食谱1
早餐：1个水煮鸡蛋+1杯牛奶+半个苹果/土豆火腿沙拉
午餐：主食（杂粮饭/少量米饭）+水煮青菜
晚餐：主食+水煮青菜
*的减肥食谱2
早餐：毫升蔬菜汁
午餐：酸奶
加餐：柠檬汁+水+酸梅=果汁
晚餐：毫升蔬菜汁
运动：跳舞
轻悦小贴士：
a、她的减肥食谱每日摄入的热量非常低，不适合体力工作者或者每日运动量大的人。
b、以上食谱适合想快速瘦身的人群，达到瘦身目标后也不要立即恢复以前的饮食，循序渐进的增加食物。
c、如果你想要增肌减脂，可以在午餐或者晚餐中加入高蛋白低脂肪的肉类，不仅饱腹还能提高代谢率。
轻悦分享2份低能量减脂食谱，供适应不了上述减肥食谱的粉丝参考
早餐1：带卤豆腐脑克+切片面包25克+花生酱10克+葡萄克
午餐1：米饭50克+西兰花炒虾仁（基围虾克+西兰花克）+蒸南瓜克
晚餐1：包子克+紫菜汤（紫菜10克+虾皮5克）
轻悦详解1：
全天摄入蛋白质64.9克，摄入脂肪38.6克，摄入碳水化合物.8克。
早餐2：低脂牛奶50克+烧饼35克+凉拌芹菜（芹菜克+豆腐干60克+香油3克）
午餐2：米饭50克+熘肝尖（猪肝75克+柿子椒克+干木耳5克+*瓜克）+苹果克
晚餐2：饺子克
加餐2：鲜玉米克
轻悦详解2：
全天摄入蛋白质64.2克，摄入脂肪41.9克，摄入碳水化合物.8克。
看到*的减肥餐，照着吃了一周果然有效，原来减肥这么简单，你们也可以试试！