现在减肥的人越来越多，但是很多人都会存在一个误区，就是减肥期间不吃或是少吃，即使吃了吃的有不对，让你减肥变得事倍功半，而且后期反弹严重，减肥期间应该怎么吃？之前已经介绍了早餐和午餐应该怎么吃，现在再给你介绍一下应该怎么吃晚餐。
图片来源于网络很多人减肥，晚上只吃水煮青菜，虽然有效果，但这样肯定是不行的，你应该再加一些菌菇类来补充膳食纤维。膳食纤维补充够了才不会容易便秘。
图片来源于网络现在青菜和膳食纤维有了，再给加一些大虾来补充蛋白质。补充足够多的蛋白质，可以帮助我们提升代谢率，这样肌肉不会流失，有更多的肌肉保证你的基础代谢率才会消耗更多的热量。
图片来源于网络但如果这一盆全是水煮，会让你缺少优质脂肪，所以要用适量的油去炒着吃。有了优质脂肪的参与，才会更加有利于食物之间，尤其是脂溶性维生素的吸收和利用。
图片来源于网络正确健康的饮食，再辅以适当的运动，这样才会使你的减肥事半功倍，让你快人一步！加油!!