幼儿园是孩子们身体发育、智力发展最关键的时期，为保证幼儿每日营养摄入量，明日之星幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为孩子们定制了食谱，新一周又准备了什么美味的食物呢？一起来看看吧！
星期一（12.20）
?早餐?
瘦肉香菇腊肠米线
?中餐?
白米饭
土豆焖肉
蚝油大白菜
冬瓜薏米瘦肉汤
?午点?
玉米小米瘦肉粥
星期二（12.21）
?早餐?
海味粥
?中餐?
白米饭
蜜汁鸡中翅
红萝卜木耳炒肉
海带豆腐肉蓉汤
?午点?
鱼蛋青菜瘦肉汤面
星期三（12.22）
?早餐?
南瓜瘦肉粥
小餐包
?中餐?
白米饭
虫草花蒸肉
椰菜炒腩肉
莲藕花生猪脚汤
?午点?
冬菇青菜瘦肉粥
星期四（12.23）
?早餐?
皮蛋瘦肉粥
?中餐?
白米饭
卤水鱼蛋肉粒
蒜蓉小白菜
芥菜鸡骨汤
?午点?
青菜云吞面
星期五（12.24）
?早餐?
榨菜炒肉丝
白粥+小餐包
?中餐?
白米饭
豆豉蒸瘦肉
蒜蓉菜心
土豆番茄瘦肉汤
?午点?
营养八宝粥
营养分析
在大雪节气后应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物，以提高人体的耐寒能力。大雪节气“食补”，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食:糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜:羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食:核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，大雪节气可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质。
本周食谱主要是以健脾胃、调理肠道、养肝益肾为主，滋阴润肺为辅。
一周推荐
菜干杏仁骨头粥：
具有润肺燥，清肺胃热、平喘止咳润肺、强筋骨的功效。
菌菇乌鸡汤：
具有滋阴、补肾、养血、益肝、退热、补虚的功效。
莲藕马蹄蒸牛肉饼：
具有益气养胃、生津止渴、利肠通便、清肺化痰的功效。
苹果柠檬水：
具有生津止咳、清热除烦、益脾止泻、清热化痰、增强免疫力的功效。
食谱制定
戴仕好
编辑
莫春绮
审核
莫春绮
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