TUhjnbcbe - 2022/12/12 21:13:00
椒盐紫菜腰果▽材料：腰果克，紫菜半张，胡椒粉少许，细盐做法：1、将腰果过一下清水，再控好水入烤盘里。2、入烤箱度烤15分钟。3、烤好后再加入紫菜碎及胡椒粉细盐调味，继续度烤10分钟。4、放凉后就可以享用啦。五彩蔬菜粒▽材料：莲藕一节，青豆一把，玉米一根，胡萝卜一根，植物油、盐、蔬果粉适量一撮做法：1、所有的食材全部切成丁状备用2、烧开半锅水，将青豆倒进去汆烫片刻3、再将胡萝卜粒、玉米粒、藕粒都倒进去4、汆烫至八成熟后捞出来沥干水5、油锅烧热，将汆烫好的蔬菜粒全部倒进去6、翻炒至水分干透，倒入盐和蔬果粉调味即可紫菜糯米炒饭▽材料：大米g，糯米80g，紫菜10g，胡萝卜一根（小），香芹一棵，食用油10g+10g，盐1/2小匙做法：1、糯米和大米比例为1：2，糯米提前浸泡2小时，然后与大米一起洗净，加1.1-1.2倍的水放电饭锅煮熟，具体水量根据自己吃的米来调节2、紫菜剪碎，温锅下10g冷油，放入紫菜碎小火慢炒2分半的时候关火，继续用余温炒了30秒，出锅3、胡萝卜和香芹都切成米粒大小4、锅里放10g油，切好的胡萝卜芹菜粒加进去一起炒至断生5、把煮好的白米糯米饭打散，放进去一起炒，加盐炒匀，最后加入之前煎好的紫菜酥快速拌炒均匀~开吃养生粗粮饭▽材料：大米1.5杯，红薯1个，红枣5颗，紫米、糙米适量做法：1、红薯去皮洗净后随意切滚刀块2、将大米、紫米、糙米、红枣等装碗中清洗干净倒入电饭煲中，加入适量的水3、将切好的红薯放进去4、盖上电饭煲盖子，接通电源，选择粗粮饭程序煮饭即可南瓜炒土豆-材料-南瓜土豆植物油盐蔬果粉-做法-1、南瓜去籽洗净切条，土豆去皮洗净切条2、起油锅加热，放入南瓜煸炒3、放入土豆煸炒4、倒入适量的水煮至南瓜和土豆熟5、放适量的盐、蔬果粉炒匀即可香菜烧豆腐-材料-豆腐克香菜35克素蠔油1大勺盐、菜籽油适量-做法-1、豆腐切小方块，香菜切碎2、热锅上油，下豆腐粒煎到焦*3、加入一碗水盖过豆腐，加一大勺素蠔油和适量盐4、焖煮10分钟，入味5、出锅前撒大把香菜，搅拌即可黑皮菇烧豆腐-材料-北豆腐2片胡椒粉1克黑皮菇50克酱油10克老抽5克玉米淀粉10克生姜、辣椒、盐适量-做法-1、豆腐切小块，黑皮菇破开后切薄片，生姜切末，辣椒切丝2、热锅下油，放入豆腐煎至两面金*，捞出备用3、热起刚刚的油锅，放入姜末和辣椒炒香4、加入鸡枞菇翻炒5、调入酱油，老抽，胡椒粉炒匀，加入一碗清水煮沸6、倒入豆腐焖煮1分钟，加入盐进行调味7、玉米淀粉加入少许清水拌匀，倒入锅内翻匀后，大火收汁即可出锅番茄炖土豆胡萝卜-材料-土豆1个番茄2个胡萝卜1个番茄酱1勺酱油1勺盐、蔬果粉少许-做法-1、番茄在顶部切十字刀，放入开水中烫一下2、把皮扒掉，切成小丁3、胡萝卜切小丁，土豆切小丁4、锅内热油，放入番茄炒至软烂5、加入番茄酱和酱油6、加入胡萝卜丁、土豆丁，翻炒均匀7、最后加入适量水，大火煮开，转小火炖煮30-40分钟8、最后加入调味料，大火收汁即可（如果喜欢喝汤此步可略）蘑菇青菜汤-材料-青菜克口蘑2个蟹味菇30克盐3克橄榄油10克百里香、黑胡椒少许-做法-1、青菜洗净切根，蘑菇洗净切片2、热锅下橄榄油炒蘑菇3、蘑菇炒成浅褐色，加百里香、盐、黑胡椒4、炒匀后加水煮开转小火炖10分钟左右5、加入青菜，煮软后就可以关火了萝卜菌菇汤-材料-白萝卜半个蟹味菇克芡实80克青豆60克芥花籽油、盐、白胡椒粉、素高汤、水淀粉适量-做法-1、白萝卜洗净去皮，切成1厘米见方的小块，蟹味菇改小段，准备好冰鲜的芡实和青豆2、热锅下油，撒少许盐，放蟹味菇翻炒片刻，加素高汤煮开3、下萝卜、芡实，再次煮沸后，转中小火炖煮至萝卜软烂4、出锅前，撒上青豆略煮几分钟，勾一层薄芡，加入一点点盐和白胡椒调味即可薏仁腐竹汤-材料-大薏仁克腐竹2张银杏10粒玉米2条红萝卜1条陈皮1片-做法-1、将所有材料洗净，大薏仁泡水两小时备用2、红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段3、在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煮2小时即可香菇芋头炊饭-材料-米饭1杯芋头克香菇3朵盐1/2小匙生抽1大匙-做法-1、芋头去皮切丁。香菇三朵洗净去蒂切片2、米用水浸泡半小时，控掉水待用3、锅烧热下少许油，下香菇和芋头炒香，下入米一同炒匀4、加盐生抽拌匀即可5、把炒好的料放入电饭锅中，加米量的1.3倍水，按上米饭档即可预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇