青菜

首页 » 常识 » 诊断 » 茼蒿凉拌吃也很美味,简单易做营养高,脆嫩
TUhjnbcbe - 2022/9/11 18:26:00
北京中科参与健康管理与商业医疗保险论坛 http://baidianfeng.39.net/a_wh/180201/6038760.html

今天给大家分享一款茼蒿新吃法,这样做的茼蒿原滋原味不说,颜色也翠绿好看,营养成分也能被最大保留,香辣开胃,爽口解腻,无论用来下饭还是下酒都可以

:凉拌茼蒿

:茼蒿1斤、大蒜5瓣、香油2勺、六月鲜10克、酱油3勺、米醋2勺、熟花生米1把、盐1小勺、食用油1勺。

1、首先将制作凉拌茼蒿的食材和调味料都准备齐全。(选购茼蒿时一定要选择叶片形状比较尖、比较小的,除此之外,茼蒿的杆尽量细一些,这样的茼蒿香味浓,口感嫩,吃起来才好吃。)

2、将茼蒿清洗干净后适当对折,有的茼蒿整体太长,吃起来不太好夹。然后将大蒜去皮剁末。

3、锅中加入少许清水烧热,水沸腾后在锅中加入1小勺食盐和1小勺食用油,然后再将洗好的茼蒿倒进锅中烫1分钟。(这样做可以让茼蒿保持翠绿,其他绿叶菜也可以使用此方法。)

4、茼蒿捞出沥干,放进容器备用。

5、把剁好的大蒜末倒进容器中。

6、继续加入1勺酱油、1勺香醋和2勺香油,调拌均匀。

7、把准备好的花生米倒进容器,再次抓拌均匀就能开吃啦!这样做的茼蒿特别清香,吃起来十分爽脆,与花生米搭配更加美味,下饭下酒都合适,一次吃一盘,丝毫不浪费,可以当做晚餐,不用担心增加肠胃负担,喜欢的朋友们赶快动起来吧!你一定会喜欢。

1、选购嫩一些的茼蒿,凉拌后更好吃。

2、烫绿叶菜时都可以加点食盐或者食用油,能保证菜叶颜色翠绿。

3、给青菜焯水的时间不要太久,以防将青菜煮烂。

注:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即后台留言通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
1
查看完整版本: 茼蒿凉拌吃也很美味,简单易做营养高,脆嫩