星
期
一
12月13日
早餐：
三鲜汤面
蒸板栗
水果：
哈密瓜
红提
午餐
大米饭
蜜汁鸡中翅
鲜菇炒上海青
鸽子营养汤
午点：
晨光鲜奶
提子蛋糕
牛奶过敏：青菜瘦肉粥
星
期
二
12月14日
早餐：
晨光鲜奶
鲜肉包
水果：
苹果
青提
午餐
芝麻米饭
菠萝咕噜肉
虾仁西兰花胡萝卜炒肉
沙参玉竹薏米扇骨汤
午点：
青菜瘦肉香菇
汤米粉
卤花生米
牛奶过敏：瘦肉西红柿汤
虾过敏：红烧排骨
星
期
三
12月15日
早餐：
香菇鸡丝粥
卤猪肝
水果：
脐橙
梨子
午餐
黑米饭
红烧土豆牛肉
上汤娃娃菜
马蹄玉米棒胡萝卜猪骨汤
午点：
晨光鲜奶
南瓜饼
牛肉过敏：白菜猪肉炖粉条
牛奶过敏：青菜肉丝面
星
期
四
12月16日
早餐：
晨光鲜奶
葱花卷
水果：
牛奶草莓
蜜桔
午餐
白米饭
胡萝卜板栗焖排骨
香芋蒸肉饼
淮山玉米红枣煲鸡汤
午点：
番茄肉酱
意大利面
枸杞叶肉沫汤
牛奶过敏：排骨刀削面
星
期
五
12月17日
早餐：
西红柿排骨米粉
蒸玉米
水果：
沙糖桔
圣女果
午餐
玉米米饭
西芹木耳炒鲍鱼
胡萝卜莴笋炒肉丝
人参莲子栗子红枣猪骨汤
午点：
晨光鲜奶
紫薯包
鱼过敏：肉沫烧茄子
牛奶过敏：多彩蝴蝶汤面
本周推荐
鸽子营养汤
鸽子营养汤是以鸽子为主要食材的汤类菜品，味道鲜美，营养价值丰富。宝妈们快跟着小编来看看这道美味又健康的汤怎么做吧！
使用材料
材料
用量
鸽子
1只
香菇
2-3个
山药
半根
红枣
5-8颗
枸杞
少许
浇开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫，捞出，待用；
砂锅放水加热至沸腾，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，转小火炖1个半小时；
1个半小时后放入枸杞，再炖20分钟；
山药削皮，切块放入，小火炖20分钟，到山药酥烂，加盐调味即可。
辅料可根据自己喜好加减，口感清淡。宝妈们学会了吗？快动手试试这道美味又营养的鸽子汤吧！
每周我们都会把一周食谱发布在