膳食时光
第16周营养食谱
用心挑选每一份食材
认真做好每一道菜
用丰富的营养、均衡的搭配
满足孩子成长所需膳食营养
幼
儿
园
-YOUERYUAN-
周一
年12月13日
早餐：紫米粥、五香鹌鹑蛋、鲜肉包、甜椒香干
上午点心：纯奶、开心果
午餐：红薯饭、糖醋里脊、清炒*心菜、海米冬瓜汤
下午点心：冰糖雪梨汤
晚餐：什锦炒饭、酱香鸡翅、西红柿鸡蛋汤
周二
年12月14日
早餐：青菜肉丝面、煎蛋、蒸毛芋头
上午点心：纯奶、海苔
午餐：香米饭、板栗烧鸡块、清炒南瓜丝、莲藕排骨汤
下午点心：苹果
晚餐：时蔬炒面、蘑菇肉片汤
周三
年12月15日
早餐：鲜蔬瘦肉粥、白煮蛋、春卷
上午点心：纯奶、盐水花生米
午餐：金银米饭、豉油巴沙鱼、家常土豆丝、香菇鸡汤
下午点心：圣女果
晚餐：香葱花卷、鱼香茄子、萝卜烧肉丁、冬瓜肉丸汤
周四
年12月16日
早餐：火腿三明治、紫薯米浆、五香蛋、红豆卷
上午点心：纯奶、桃酥饼
午餐：葡萄干米饭、红烧狮子头、香菇上海青、菌菇豆腐汤
下午点心：银耳莲子羹
晚餐：鲜肉韭菜馅水饺、饺子汤
周五
年12月17日
早餐：八宝粥、葱香鸡蛋、青菜饼、蒸南瓜
上午点心：纯奶、核桃仁
午餐：香米饭、鹌鹑蛋香干烧肉、蒜蓉西兰花、紫菜鸡蛋汤
下午点心：香蕉
晚餐：鸡肉蘑菇焖饭、鱼香笋丝、青菜蛋汤
小
学
部
-XIAOXUEBU-
周一
年12月13日
早餐：白煮蛋、卷心菜肉包、红豆卷馒头、八宝粥、蒸玉米、蛋炒饭
早餐奶：酸奶
午餐：皖南烧鹅、西红柿炒蛋、醋溜土豆丝、蒜蓉塔菜、紫菜虾皮汤
水果：橘子
晚餐：奥尔良鸡块、鱼香肉丝、糖醋土豆条、炒青菜、冬瓜肉末汤
餐点：蛋挞
周二
年12月14日
早餐：茶叶蛋、豆沙包、煎饺、白米粥、蒸红薯、肉丝面
早餐奶：纯奶
午餐：生负烧肉、蒸水蛋、炒菊花菜、三色绿豆芽、菌菇肉片汤
水果：香蕉
晚餐：红烧鸭、青椒肉丝、醋溜平包菜、蒜蓉青菜、西红柿蛋汤
餐点：椰蓉面包
周三
年12月15日
早餐：卤蛋、青菜香菇包、生煎包、绿豆粥、蒸南瓜、酱油炒饭
早餐奶：酸奶
午餐：红烧仔鸡、麻婆豆腐、上汤娃娃菜、清炒上海青、冬瓜海带汤
水果：圣女果
晚餐：黑椒鸡块、肉片土豆条、清炒毛白菜、青椒炒芸丝、排骨汤
餐点：蛋糕
周四
年12月16日
早餐：白煮蛋、大肉包、春卷、红豆粥、蒸毛芋、肉丝炒面
早餐奶：纯奶
午餐：芸豆烧肉、腊肉冬瓜、红烧土豆条、炒青菜、芙蓉蛋汤
水果：酥梨
晚餐：川香回锅肉、生瓜炒鸡蛋、蒜香油麦菜、上汤萝卜丝、西红柿蛋汤
餐点：毛毛虫面包
周五
年12月17日
早餐：茶叶蛋、海带肉丝包、小米饼、黑米粥、蒸红薯、肉丝面
早餐奶：酸奶
午餐：油焖大虾、萝卜排骨、雪菜香干豆米、三色土豆丝、龙骨海带汤
水果：橘子
周日
年12月19日
晚餐：炸鸡米花、肉沫土豆条、青椒千张肉丝、小青菜、三鲜汤
餐点：红糖蛋糕
中
学
部
-ZHONGXUEBU-
周一
年12月13日
早餐：白煮蛋、卷心菜肉包、红豆卷馒头、豆腐饼、八宝粥、蒸玉米、青椒肉丝面
早餐奶：酸奶
午餐：排骨乱炖、西红柿炒蛋、香菇青菜、藕丝、老鸡汤
水果：橘子
晚餐：山粉糕烧肉、肉丁杂酱、合菜、豇豆、紫菜番茄汤
餐点：蛋挞
周二
年12月14日
早餐：茶叶蛋、豆沙包、煎饺、酒酿饼、白米粥、蒸红薯、蛋炒饭
早餐奶：纯奶
午餐：萝卜烧肉、辣炒鸡丁、油麦菜、炒花菜、冬瓜肉沫汤
水果：香蕉
晚餐：土豆烧鸡、青椒炒蛋、鱼香土豆丝、炒菠菜、青菜平菇汤
餐点：椰蓉面包
周三
年12月15日
早餐：卤蛋、青菜香菇包、生煎包、韭菜饼、绿豆粥、蒸南瓜、三鲜炒面
早餐奶：酸奶
午餐：火锅丸子、山药炒肉片、蒜*炒干子、炒青菜、排骨海带汤
水果：圣女果
晚餐：红烧鸭、青椒白干肉丝、孜然土豆条、清炒塔菜、萝卜丝鸡蛋汤
餐点：蛋糕
周四
年12月16日
早餐：白煮蛋、大肉包、春卷、玉米饼、红豆粥、蒸毛芋、青菜肉丝面
早餐奶：纯奶
午餐：炸鸡排、肉沫剁椒金针菇、海米烧冬瓜、芹菜千张结、榨菜肉丝汤
水果：酥梨
晚餐：辣炒花甲、肉末茄子、洋葱干子肉丝、炒青菜、平桥豆腐羹
餐点：毛毛虫面包
周五
年12月17日
早餐：茶叶蛋、海带肉丝包、小米饼、油面粉丝饼、黑米粥、蒸红薯、三鲜炒饭
早餐奶：酸奶
午餐：蒸鱼块、青椒炒肉丝、青蒜*豆芽、大白菜烧豆腐、平菇肉丝青菜汤
水果：橘子
周日
年12月19日
晚餐：酸菜炖老鹅、西红柿炒蛋、炒青菜、青蒜炒酸豇豆、三鲜汤
餐点：红糖蛋糕
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