青菜豆腐素丸子材料：青菜、香菇、胡萝卜、豆腐、盐、胡椒粉、淀粉、香油、高汤或清水做法：1.将小青菜、香菇和胡萝卜洗净焯熟，小青菜单独放备用，将香菇和胡萝卜切碎。2.豆腐用勺子压碎，香菇、胡萝卜和豆腐碎搅拌在一起，调入适量盐和胡椒粉，再放入适量淀粉抓拌均匀，用勺子团成小丸子。3.将豆腐丸子装盘放进蒸锅里，蒸10分钟左右至熟。4.锅里加入高汤或清水煮沸，调入适量盐、蔬果粉，加入少许淀粉水，滴入几滴香油煮开。5.将烫好的青菜装在盘底，把蒸好的豆腐丸子摆在上面，淋上煮好的汤汁。
?龙门茄子食材茄子1-2根、青椒1个、红椒1个番茄酱1大匙、白醋1小匙、糖2小匙盐1/2小匙、水1杯做法1.茄子洗净去蒂，整根切成连刀片，底部不要切断，连在一起。2.切好的茄子放入锅中蒸10分钟，取出，青红椒去蒂去籽切碎待用。3.另起锅烧热，下少许油，放入蒸好的茄子稍微煎一下，然后下入青红椒碎和所有调料和水到锅中。4.小心翻动茄子，让它吸收调料汁，加热收汁即可。
?鲜百合莴笋小炒主料：鲜百合、黑木耳、莴笋、胡萝卜辅料：生姜、盐、蘑菇粉1.食材清洗干净，生姜切丝，黑木耳，红萝卜，莴笋，切片备用。2.炒锅放油烧热，爆香姜丝，下入胡萝卜翻炒断生。3.依次下入黑木耳、莴笋大火翻炒。4.放入百合快速翻炒至百合边缘变透明。5.调入少许清水，盐和蘑菇粉。6.翻炒均匀，装盘上桌。??温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。?锅包杏鲍菇食材杏鲍菇2根挂糊:淀粉70g；面粉10g；植物油1匙；清水65g番茄汁:番茄酱40g；椰子花糖15g；白醋5g；清水70g装饰:白芝麻适量步骤1，挂糊：淀粉+面粉+植物油+清水=搅匀调成挂糊～2，番茄汁：番茄酱+椰子花糖+白醋+清水=搅匀调成调料汁3，杏鲍菇洗净控水切薄片装盘备用4，锅内倒适量油，将杏鲍菇片放面糊中挂匀在盆边刮一下(去掉多余面糊)，放入油锅中大火烧开转中小火，炸至微*捞出装盘5，复炸一遍(是为了把油逼出，更酥脆)，将炸至微*的杏鲍菇片再次放入油锅中，炸至金*，捞出控油装盘(炸油倒出)～6，锅内留少许底油倒入番茄汁，转中小火熬制粘稠，倒入杏鲍菇片，快速翻炒均匀～7，装盘(翻匀就盛出，以免不酥脆)也可撒白芝麻～??温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。?万物一体，一即一切，我们的世界从来都没有人需要拯救，因为心外无他人，心外无世界，所有人都是我们的三千面相而已，都是来让我们照见自己曾经发出去的善恶心念的反射与投影，过往内心的伤痛和身体的病痛等不如意的事情，都是来让我们觉醒的，只有觉醒才能回头，才能改过自新，改变过往错误的认识导致错误的生命模式，觉察反思方能自度，我们从来都是本欲度众生，却被众生度，事实确是自度方能度他。
那个“他”就是自己的三千面相而已，当我们与所有人都能合一的时候，就是真正的与自己合一了，只有真正的身心灵合一的人，才是真正觉醒的人。其余的时候只不过是在觉醒的路上而已
??从SARS到新型冠状肺炎，诸多疫病变异，源自人类口欲。人类无所不吃，吃尽多少天下生命，所以人类的肚子就像个坟场，埋葬很多的动物尸体。我们呼出去的浊气有多大？人越多，污浊越多。大自然的力量不断运作，最重要的是人平常有没有自爱，爱护这片大地，尊重生命，才能相安无事……我们担心自己的生命，必要先尊重一切动物的生命，这才顺着道理。请各位忍一时的口欲，可以保得长期的平安！——证严上人?有了仪式感，平凡的生活充满了光芒和价值。生活的仪式感从精心挑选食物、规律饮食开始。天边云礼陪您吃好一日三餐，拥抱健康生活，享受内心富足。
?羽衣甘蓝粉加纯素酸奶+海麦大列巴+九蒸九晒黑芝麻丸+烤有机冰糖橙+桂圆羽衣甘蓝粉有一种类似抹茶的淡淡香味，撒在素酸奶上，泼墨画一般，非常美。乌发润肠补肾的纯素黑芝麻丸，每天早上都会来两三颗，需要补钙的素友，也可以多吃它，补钙要从补肾这个根本入手。???
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晨起对自己说：我要微笑，友善，口吐莲花！感恩帮助过我的人，放下伤害过我的人；我不做情绪的奴隶，做明理的智者；我是一个充满仁爱和灵性的人，走到哪里都是正能量！我的人生会越来越美好！感恩一切遇见！凡遇我者得吉祥！[??][??][??]
?各位家人们好[??]
[??]今日分享：吃枸杞子会上火？
现在枸杞养生流行大热，很多人都开始常备枸杞子食用，但很多人也表示吃了枸杞子后出现上火，甚至流鼻血！今天就带大家了解枸杞子“上火”的真相。
??有些商家在枸杞子加工时浸泡亚硫酸钠，导致枸杞子表面二氧化硫超标。它会破坏我们咽喉的粘膜，损伤肝肾。
所以如选择不好枸杞子，吃了上火，并不是因为枸杞子本身，而是因为吃了二氧化硫出现假性“上火”的现象。
??食用枸杞子“上火”也可能与干枸杞加工方式有关，干枸杞通过烘干晒干的方式加工，这时枸杞子的温性会增强。
??有些人食用有机枸杞子也出现了“上火”的反应，这可能是中医上的好转反应的表现。
比如阴虚火旺、脾虚不受补者，在食用枸杞子后，可能会出现口鼻干、长痘痘、口腔溃疡等反应。这是身体出现好转的反应，这个时候就不用担心啦，可以继续放心食用。
3第34个「世界艾滋病日」?世界卫生组织于年将每年的12月1日定为世界艾滋病日，旨在宣传和普及预防艾滋病的知识。??国家卫生健康委员会和国务院防治艾滋病工作委员会，确认今年的宣传活动主题为：“生命至上、终结艾滋、健康平等”。?预防原则：从营养学来看艾滋病患者大多数会伴有机体免疫机能的下降，应增加膳食纤维、高蛋白、高维生素的食物摄入。从中医来讲应以补固元气、提高自身体质为主。??食材宜选择：枸杞子、红枣、羽衣甘蓝、西芹、猕猴桃、番茄、纳豆、大豆及其制品、香檬汁、大麦青汁等食物。
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