第十三周营养健康食谱
时间：.11.22-.11.26
小班、早教部食谱
星
期
一
营养早餐：三鲜汤粉
课间水果：时令水果
能量午餐：1.番茄炒蛋
2.鱼香茄子
3.冬瓜老鸭汤
4.白米饭
快乐午点：1.玉米烙
2.罗汉果茶
星
期
二
营养早餐：1.猪红鲜肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.莴笋炒牛肉
2.蒜蓉上海青
3.车螺芥菜汤
4.芝麻花色饭
快乐午点：马蹄糕
星
期
三
营养早餐：1.营养豆浆
2.红糖馒头
课间水果：时令水果
能量午餐：1.胡萝卜木耳鲜肉酿豆腐
2.净炒娃娃菜
3.玉米骨头汤
4.白米饭
快乐午点：烤红薯
星
期
四
营养早餐：叉烧粉
课间水果：时令水果
能量午餐：1.虫草花蒸鸡
2.荷塘小炒
3.杂菌鲜肉汤
4.白米饭
快乐午点：牛奶香芋西米露
星
期
五
营养早餐：鲜肉百合粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.鲜肉云吞
2、大骨青菜汤
快乐午点：时令水果
中班、大班食谱
星
期
一
营养早餐：三鲜汤粉
课间水果：时令水果
能量午餐：1.番茄炒蛋
2.鱼香茄子
3.冬瓜老鸭汤
4.白米饭
快乐午点：1.玉米烙
2.罗汉果茶
星
期
二
营养早餐：1.猪红鲜肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.莴笋炒牛肉
2.蒜蓉上海青
3.车螺芥菜汤
4.芝麻花色饭
快乐午点：马蹄糕
星
期
三
营养早餐：1.营养豆浆2.红糖馒头
课间水果：时令水果
能量午餐：1.胡萝卜木耳鲜肉酿豆腐
2.净炒娃娃菜
3.玉米骨头汤
4.白米饭
快乐午点：烤红薯
星
期
四
营养早餐：叉烧粉
课间水果：时令水果
能量午餐：1.虫草花蒸鸡
2.荷塘小炒
3.杂菌鲜肉汤
4.白米饭
快乐午点：牛奶香芋西米露
星
期
五
营养早餐：鲜肉百合粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.鲜肉云吞
2、大骨青菜汤
快乐午点：时令水果
美食推荐
食材准备
莴笋1根，牛肉g，甜面酱1勺，生抽2勺，淀粉半勺，胡椒粉半勺，蒜3瓣，油、盐适量。
菠萝鸭的做法步骤
第一步，莴笋去皮洗净切片，牛肉切片，蒜切片备用。
第二步，牛肉加胡椒粉、生抽、淀粉、油，抓匀腌20分钟。
第三步，油锅烧热，下蒜片爆香，下牛肉小火滑炒，变色后加入甜面酱炒匀，再加入生抽。盐调味，再倒入焯好水的莴笋均匀翻炒。
第四步，牛肉炒熟后，撒一把辣椒圈就可以出锅了。
美味的莴笋炒牛肉就做好了，不妨试一试吧！
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