??天峦幼儿园第十五周食谱
（12月6日—12月10日）く
唯爱与美食不可辜负
“食”光记
星期一
早餐
番茄鸡蛋面
蒸玉米棒
早点
香蕉
午餐：燕麦杂粮饭
香菇蒸肉饼、南瓜焖肉
手撕包菜
无花果莲子龙骨汤
午点：银耳莲子百合糖水、烤蛋挞
小“食”光
星期二
早餐
眉豆排骨粥
山楂片
早点
圣女果
午餐：白米饭
莴笋丝炒肉、盐水菜心
淮山枸杞蒸清远鸡
干贝萝卜龙骨汤
午点：晨光学生奶、三鲜肉包
小“食”光
星期三
早餐
瘦肉青菜汤米粉
盐水鹌鹑蛋
早点
脐橙
午餐：红薯米饭
牛腩焖萝卜、土豆焖肉
清炒上海青
红枣姬松茸土鸡汤
午点：晨光学生奶、豆沙卷
小“食”光
星期四
早餐
干炒牛河
菠菜蛋花汤
早点
苹果
午餐：白米饭
鲜虾仁炒西兰花、蒜蓉生菜
腐竹红烧肉
海带*豆筒骨汤
午点：三鲜水饺
小“食”光
星期五
早餐
五彩蝴蝶面
原味海苔
早点
火龙果
午餐：白米饭
排骨炖香干、小葱炒鸡蛋
炒白菜苔
*骨鱼豆腐汤
午点：晨光学生奶、*糖馒头
小“食”光
本
周
推
荐
豆芽
/抗癌/
豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。
/延寿/
豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排*作用。
12
食补
Winter
家常菜炒*豆芽
材料：
*豆芽1份,小葱3根,青椒1个,生姜1片,蒜头1个。（给孩子吃的话，适量减少辛辣材料）
做法：
1.先把*豆芽清洗干净，豆芽根须太长的话，就给它摘掉。然后把；葱、姜、青椒、切好备用。
2.在炒锅里倒上油，开大火把油烧热，再把切好的佐料，放到豆芽里，等油一热一起倒入炒锅里炒。
3.然后在加入一点清水，放入蒜头翻两下，就可以盛到盘子里了，一盘清炒豆芽就做好了。
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图文｜以慧明
审核｜林小凤辛淑颖
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