华池宝贝
一周餐点
ENJOYYOURLIFE
青青的野葡萄淡*的小月亮
妈妈发愁了
怎么做果酱
我说：
别加糖
在早晨的篱笆上
有一枚甜甜的
红太阳
——顾城《安慰》
本周回顾
11月15日（周一）
早点：鲜奶、绿豆糕、碧根果仁
午餐：*金米饭、外婆红烧肉、奶白菜焖豆腐、鸡毛菜羊肉汤
午点：赤豆玲珑汤圆、蓝莓
11月16日（周二）
早点：鲜奶、奶*包/奶香小馒头（自选）、综合果蔬
午餐：米饭、茄汁巴沙鱼、芦笋炒肉丝、罗宋汤（牛肉、洋葱、西红柿）
午点：肉松菜粥、红富士
11月17日（周三）
早点：鲜奶、原味曲奇饼干、卤香干、开心果
午餐：芝麻香米饭、蜜汁基围虾、青菜炒香菇、陈皮老鸭汤
午点：葡式蛋挞、维维豆奶、蜜桔
11月18日（周四）
早点：鲜奶、毛毛虫、黑加仑葡萄干、蟹*瓜子仁
午餐：米饭、洋葱肥牛卷、西芹炒腐竹、蘑菇鸡汤
午点：鸡丝胡萝卜面窜条、红心柚
11月19日（周五）
早点：鲜奶、玉米棒/蒸荸荠（自选）、腰果
午餐：时蔬蝴蝶面（大白菜、胡萝卜、西蓝花）、莲藕红枣排骨汤
午点：半芝士蛋糕、冰糖雪梨红枣水、龙眼
营养小百科
白萝卜的功效与作用
白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物，民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语，现代也有人称萝卜为“土人参”。白萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及其他各种维生素、酶、木质素、芥子油等，其维生素C的含量高达30毫克，比一般水果高几倍。
白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白萝卜还有抗病*、抗癌的作用。白萝卜食用方式多种多样，既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌等俱佳；又可当作水果生吃，味道鲜美；还可用作泡菜，酱菜腌制。
白萝卜的禁忌
1、腹泻患者不宜吃白萝卜
白萝卜具有通气、行气的功效，并且为凉性的，如果食用白萝卜后，腹泻会更加的严重。
2、服用中药不宜吃白萝卜
经常服用中药的人不要吃白萝卜，因为它会使得中药被人体快速被消化，且加快它的代谢速度，容易影响中药的功效，从而影响中药对人体的作用。
3、气虚患者不宜吃白萝卜
白萝卜属于凉性食物，气虚的人更需要的是补气补血的食物，同时白萝卜具有行气功效，行气过多会导致耗气散气，使气虚症状加重。
小任务
找一找下周哪天吃
白萝卜呢？
下周食谱
11月22日(周一)
早点：鲜奶、卤鹌鹑蛋、奥利奥饼干、综合坚果
午餐：赤豆米饭、蜜汁翅中、上海青炒木耳、鸡枞菌虫草花肉丝汤
午点：八宝粥、草莓
11月23日(周二)
早点：鲜奶、花卷/香菇菜包（自选）、综合果蔬
午餐：米饭、红烧鳝筒、杭白菜炒油面筋、干贝竹荪山药汤
午点：秘制小云吞、网纹瓜
11月24日(周三)
早点：鲜奶、瑞士卷、开心果
午餐：燕麦米饭、三色虾仁（青豆、胡萝卜、香干）、松仁玉米、枸杞乳鸽汤
午点：蛋*肉松饼、黑芝麻糊、雪梨
11月25日(周四)
早点：鲜奶、松松排包、果丹皮
午餐：米饭、萝卜炖排骨、茼蒿炒肉末、菠菜蛋花汤
午点：红枣银耳羹、红心火龙果
11月26日(周五)
早点：鲜奶、南瓜/铁棍山药（自选）、腰果
午餐：扬州炒饭（鸡蛋、方腿、*瓜、香干、玉米粒）、白玉菇笋尖排骨汤
午点：香蕉奶露、蜂蜜冰糖柠檬水、猕猴桃
图文
程医生
编辑
郁老师
审核
园长室
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