新的一周又开始了哦，请大家一起来看看本周的食谱吧！
周一
12月6日
早点：牛奶、鸡蛋、豆沙包
水果：酥梨
午餐：珍珠米饭、胡萝卜烧肉、一品豆腐、紫菜蛋汤
午点：紫薯黑米粥
周二
12月7日
早点：豆浆、鸡蛋、红糖馒头
水果：香蕉
午餐：珍珠米饭、杏鲍菇炒肉、豆皮炒肉、时蔬菌菇汤
午点：雪梨银耳羹
周三
12月8日
早点：牛奶、鸡蛋、烧麦
水果：圣女果
午餐：珍珠米饭、美味鸡腿、炒芽白、二丝木耳汤
午点：豆浆、青菜香菇包
周四
12月9日
早点：豆浆、鸡蛋、小馒头
水果：龙眼
午餐：珍珠米饭、土豆烧肉、香脆莲花白、海带肉末汤
午点：年年糕
周五
12月10日
早点：牛奶、鸡蛋、火腿卷
水果：苹果
午餐：珍珠米饭、番茄巴沙鱼、白萝卜炒肉、神仙豆腐汤
午点：五彩面
健康小百科
鹌鹑蛋的营养价值
鹌鹑蛋是补充蛋白质以及B族维生素、矿物质的良好食物。其所含的蛋白质及脂肪的比例与鸡蛋相似。其所含脂肪、矿物质主要存在于蛋*部分，脂肪中的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，矿物质含包含磷、铁、硫、镁、钾、钠等。鹌鹑蛋中的维生素B1、B2、卵磷脂及铁的含量均高于鸡蛋，而胆固醇的含量低于鸡蛋，并含芦丁及对脑有益的脑磷脂、激素等。鹌鹑蛋性平味甘，有补益气血之功效。
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