锦锦有味
健康营养食谱11.29-12.03
新一周都准备了什么美味的食物呢？
我们一起来看看吧！
第十四周健康食谱
周一
小饼干+百合雪梨水
小鸡炖蘑菇+爆炒香菇菜+冬瓜干贝汤
迷你水饺
周二
火龙果+桂圆
活力自助餐：腊肉青菜炒年糕+水煮花生+高粱肉+龙虾片（现炸薯片）+奶酪棒+南瓜银耳汤
黑米粥
周三
坚果+牛奶
酱汁叉烧饭+清炒小白菜+花菜鮸鱼丸汤
小米芝麻汤圆
周四
苹果+小奶糕
蜜汁鸡腿+清炒娃娃菜+三丝敲鱼汤
彩色蝴蝶面
周五
小蜜橘+圣女果
三丁炒虾仁+清炒绿豆芽+莲藕排骨汤
兔包+红枣牛奶
美味菜肴推荐
*浚熙和妈妈
大家好，我是中二班*浚熙的妈妈，今天跟大家分享一道小点心——蔬菜鸡蛋饼，跟我一来动手做一做，让宝贝们都爱上吃蔬菜吧！
面对不爱吃蔬菜挑食的孩子,着实让妈妈们头疼，身为妈妈的我生怕孩子的营养不均衡,所以绞尽脑汁，想尽各种办法让孩子把蔬菜吃下去，今天这个饼饼就是蔬菜的变身，效果还不错，跟大家分享一下，里面的蔬菜可以替换成其他种类哦！
蔬菜鸡蛋饼
食材准备
鸡蛋4个、胡夢1/2根、西葫芦1/2个、土豆1个、姜1小块、葱1根、低筋面粉50克、胡椒粉1勺、盐1勺、油1小勺。
步骤一
西葫芦洗干净，胡萝卜和土豆去皮洗干净
步骤二
三者擦丝，土豆丝用水泡着，换三次水。（可以去掉部分的淀粉，泡水主要为了防止土豆氧化）
步骤三
葱切粒，姜拍扁后剁蓉。
步骤四
所有材料混合在一起（除鸡蛋和油外）。
步骤五
拌匀，不要加水，因为蔬菜会出水，西葫芦尤其给力。
步骤六
不粘锅加一点油抹一下，调小火，放入蔬菜丝，在中间挖个口留给鸡蛋。
步骤七
抖动平底锅可以轻松移动蔬菜饼的话，将饼翻面继续煎至容易脱底，怕不熟可以加锅盖十秒。
步骤八
装盘，美味的鸡蛋饼完成啦！快来尝一尝吧！
欢迎各位家长向我们提出宝贵的建议！
THEEND
锦色教育点亮锦绣童年
供稿：杨艳
版面编辑：张帆
审核：杨晓珍
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇