用心挑选每一份食材
认真做好每一道菜
丰富的营养，让你元气每一天！
周一红烧肉
红油鸡爪、农家小炒肉
蒜苗炒培根、肉沫蒸蛋
绿笋炒蛋、番茄炒蛋、扁卜炒肉丝
青菜豆皮、萝卜丝云丝
炒饼丝、胡辣汤
蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。
周二椒盐虾
板栗鸡块、青占鱼
尖椒鸡心、菇片芹菜肉丝
海鲜菇番茄肉丝、西葫芦炒蛋、韭*炒蛋
蒜泥苋菜、蒸南瓜
水饺、咸菜蛋汤
韭*含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲，韭*还能续筋骨，疗损伤。周三糖醋小排
酸菜*鱼、手撕鸡
香肠炒蛋、香秀鸡排
茄角恋、茭白肉丝、*瓜炒蛋
杭白菜、香菜豆腐
雪菜肉丝面、青菜豆腐汤
香菜中含有蛋白质、挥发油、维生素c、胡萝卜素、维生素B2、膳食纤维、钙和铁等矿物质。香菜中的特殊香气、丰富的维生素和膳食纤维，具有提味去腥、增强食欲和消食健胃的作用。周四焖肉
烤鸭、酱爆猪肝
水煮鸡片、韭菜爆蛋
清水笋肉丝、有机花菜肉丝、香干金针菇肉丝
蒜泥空心菜、油焖青椒
炒河粉、胡辣汤
青椒含有的辣味素可以帮助分泌唾液，加快胃肠蠕动，有利于减脂和促进身体里脂肪的新陈代谢，能起到辅助减肥的作用。其含有的抗氧化物质，有防止细胞癌变的作用。周五*豆猪蹄
剁椒鲢鱼、长豇豆玉米虾仁
雪花排条、鱼香肉丝
水面筋肉丝、家常豆腐、美极蒸蛋
面筋白菜、药芹香干
酸辣粉、番茄蛋汤
药芹是一种高纤维食品，具有抗癌和抗癌作用，它通过肠道消化产生木质素或肠道脂肪物质，这种物质是一种抗氧化剂，可以抑制肠道细菌在高浓度下产生的致癌物，它还可以加快肠内粪便的运行时间，减少致癌物与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的。周六酱烧鸡腿
番茄炒蛋、青菜豆腐
土豆片、番茄汤
土豆中含有丰富的膳食纤维，可以改善肠胃的蠕动，解决肠胃问题。而且土豆还含有多种维生素，加上烹煮的过程中，加入其他的蔬菜，维生素的成分就更高。周日萝卜烧肉
青椒炒蛋、空心菜
家常豆腐、紫菜汤
紫菜当中含有丰富的碘元素，而碘是合成体内甲状腺素非常重要的原料，所以适当吃一点紫菜补充体内的碘元素，能够让甲状腺素丰富，进而让体内的合成代谢更加有效，在预防肌肉减少、低蛋白血症方面的功效非常强大。扫码