食
用食物温暖你的心
培文“食”光
（.3.1-3.7）
膳食均衡
健康！
Yami！
营养美味
DELICIOUS
一粥一饭当思来之不易
半丝半缕恒念物力维艰
喜欢一所学校，从三餐开始
早餐是生活美学的开场白
仪式感很重要
午餐牵动着滋味江湖
为全身心注入满足的信号
晚餐交织着一日百味
才下舌尖，又上心尖
FOODINSPRING
周一
01
早餐
点心：红豆墨西哥面包、鲜肉包、巧克力蛋糕、馒头
配菜：芹菜腐竹、咸菜青豆
粥饭类：白粥、八宝粥、炒年糕、清汤小馄饨
荤素类：香菇青菜
蛋制品：煎蛋、白水蛋
午餐
主荤：土豆烧鸡块、小油泡烧肉、卤鸭、排骨烧*豆
精荤：香干炒肉丝、莴笋肉片、西红柿炒蛋
花荤：蒜泥青菜
汤品：萝卜鸡架汤、山药排骨汤
特色餐食：小排面
水果：梨
晚餐
主荤：回锅肉、肉末蒸蛋、清蒸蛋饺、红烧狮子头、葱油鸡腿
精荤：干锅花菜、家常豆腐
花荤：手撕包菜
汤品：紫菜虾皮汤
特色餐食：三鲜水饺
水果：梨
夜宵
主食：三鲜肉丸、小笼包
奶制品：酸奶
水果：梨
02
FOODINSPRING
周二
早餐
点心：培根面包、鲜肉包、蛋挞、馒头
配菜：干煎豆腐、爽脆木耳
粥饭类：白粥、香菇瘦肉粥、炒河粉、花生汤
荤素类：白灼菜心
蛋制品：煎蛋、白水蛋
午餐
主荤：红烧翅根、排骨炖玉米、脆皮鸭、油淋鸡
精荤：韭菜炒香干、肉末炒西葫芦、水蒸蛋
花荤：炒大白菜
汤品：海带鸡架汤、茶树菇老鸭汤
特色餐食：炸酱面
水果：苹果
晚餐
主荤：剁椒鱼块、胡萝卜烧鸭、粉丝扇贝、鸡腿菇肉片
精荤：洋葱炒粉皮、麻辣豆腐、青椒土豆丝
花荤：蚝油生菜
汤品：西红柿蛋花汤
特色餐食：炒年糕
水果：苹果
夜宵
主食：冒菜、蒸饺
奶制品：酸奶
水果：苹果
FOODINSPRING
周三
03
早餐
点心：*金椰蓉面包、鲜肉包、土鸡蛋糕、馒头
配菜：炝*瓜条、酸辣土豆丝
粥饭类：白粥、莲子红豆粥、煮豆面、小米南瓜粥
荤素类：炒空心菜
蛋制品：咸蛋、白水蛋
午餐
主荤：梅菜扣肉、红烧鱼块、辣子鸡、卤鸭锁骨
精荤：三色腐竹、干锅土豆片、肉末茄子
花荤：蒜泥油麦菜
汤品：排骨汤、南瓜汤
特色餐食：卤肉面
水果：香蕉
晚餐
主荤：香酥唐扬块、可乐鸡翅、油焖虾、三鲜肉皮
精荤：包菜炒豆面、肉末冬瓜
花荤：炒*叶菜
汤品：萝卜鸡架汤
特色餐食：炒河粉
水果：香蕉
夜宵
主食：煮糟羹、米汉堡
奶制品：酸奶
水果：香蕉
04
FOODINSPRING
周四
早餐
点心：玉米热狗面包、鲜肉包、豆沙卷、馒头
配菜：白灼西兰花、小炒蘑菇
粥饭类：白粥、香菇鸡茸粥、扬州炒饭、地瓜粥
荤素类：炒上海青
蛋制品：茶叶蛋、白水蛋
午餐
主荤：酸菜鱼、香菇鸡块、椒盐鸡米花、金针菇肉丝
精荤：尖椒炒香肠、玉米三丁、酸辣土豆丝
花荤：炒青菜
汤品：银耳汤、虫草花乌鸡汤
特色餐食：大排面
水果：橙子
晚餐
主荤：海带结烧肉、卤水鸭块、西芹炒鱿鱼、鱼香肉丝
精荤：尖椒炒千层丝、蒜苗炒平菇
花荤：酸辣大白菜
汤品：*瓜蛋花汤
特色餐食：炒年糕
水果：橙子
夜宵
主食：煮小馄饨、烧麦
奶制品：酸奶
水果：橙子
FOODINSPRING
周五
05
早餐
点心：水果披萨、鲜肉包、奶*包、馒头
配菜：炒莴笋、肉末咸菜
粥饭类：白粥、小米粥、炒年糕、豆面碎
荤素类：虾米芥菜
蛋制品：卤蛋、白水蛋
午餐
主荤：尖椒小炒肉、鹌鹑蛋烧肉、水煮鱼片、白切鸡
精荤：粉丝炒蛋、鸡汁萝卜、小瓜肉片
花荤：炒包菜
汤品：冬瓜鸡架汤、滋补土鸡汤
特色餐食：红烧牛腩面
水果：苹果
晚餐
主荤：油泡烧肉、椒麻鸡块、水煮鱼片、酸萝卜鸭
精荤：肉末藕丁、香干肉丝
花荤：炒大白菜
汤品：紫菜蛋花汤
06
FOODINSPRING
周六
早餐
点心：肉松面包、鲜肉包、芝士条、馒头
配菜：香酥花生米
粥饭类：白粥、地瓜粥、炒面
荤素类：炝包菜
蛋制品：茶叶蛋、白水蛋
午餐
主荤：川香回锅肉、尖椒炒鸡柳、海带结烧肉、卤汁藕片
精荤：干锅千叶豆腐、西芹炒香肠
花荤：青椒土豆丝、手撕包菜
汤品：虾米紫菜汤
晚餐
主荤：香炸鸡排、水煮肉片、鸡汁福袋、红烧鸭块
精荤：干锅花菜、西芹鱼豆腐
花荤：炒上海青
汤品：银耳汤
FOODINSPRING
周日
07
早餐
点心：蓝莓面包、鲜肉包、肉松卷、馒头
配菜：尖椒土豆丝、酸辣藕丁
粥饭类：白粥、绿豆粥、蛋炒饭
荤素类：大白菜
蛋制品：煎蛋、白水蛋
午餐
主荤：双椒小炒肉、辣子鸡丁、卤翅根、盐水鸭
精荤：家常豆腐、韭菜炒蛋
花荤：炒菜心
汤品：绿豆汤
晚餐
主荤：黑椒鸡块、爆炒牛柳、碳烤鸭腿、卤肉、盐水鸡
精荤：水蒸蛋、莴笋丝炒蛋、鱼香茄子
花荤：白水洋豆腐、蒜泥菠菜
汤品：西红柿蛋花汤
夜宵
主食：炒汤圆、小笼包
奶制品：酸奶
08
FOODINSPRING
用心做事的禾膳堂餐厅
晨会、晨检
精心挑选菜品
成品检测
餐厅收市清洁
供稿
禾膳堂餐厅
编辑
周敏洁
审核
彭兵
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