9个月的宝宝已经补充了3个月的辅食。这里我们分别分析六种食物，推荐30多种辅食，不仅帮助宝宝补充均衡的营养(铁、钙、锌、DHA)，而且操作简单，每个妈妈都能做到。
在给宝宝添加辅食的基础上，妈妈们可以参考宝宝这个月的以下发育特点，根据宝宝的发育情况合理添加辅食。
1.加入颗粒状和粗糙的食物
9个月的宝宝正处于出牙期，需要给宝宝添加能帮助乳牙萌出的食物，食物应为颗粒状、略粗糙的辅食。
2.继续添加有助于补铁的食物
补充食物应从6个月开始添加，从那时开始添加富含铁的食物，以满足宝宝身体发育的需要，否则宝宝可能会贫血。
如果检测到贫血，就要多注意吃含铁的食物。贫血严重的话，要遵医嘱服用补铁剂。常见含铁食物：如动物肝脏、动物血块、瘦肉、深绿色蔬菜等。
3.注意锻炼宝宝的抓握能力
9个月大的宝宝喜欢用手吃东西。虽然看起来像是在玩，但他其实是通过用手和嘴去触摸食物来熟悉食物的形状、硬度和味道，从而学习和找到吃的感觉。父母应该支持和鼓励宝宝自己吃饭，这样有利于培养宝宝的抓握能力。
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我们每天吃的食物主要包括主食、蔬菜(包括菌类)、肉类、鱼类和贝类、牛奶和奶制品、鸡蛋、豆类和豆制品、水果等。在这里，我们来谈谈如何添加这些食物，以及9个月大的宝宝如何食用。
1.主食
营养分析：主食作为一种能量来源，可以帮助宝宝补充能量，维持生长。
推荐辅食：玉米芝士浓粥，青菜鸡粥，肉末炖土豆，南瓜豆粉燕麦片，香菇肉丝面。
以“青菜鸡粥”为例，具体方法如下：
配料：鸡胸肉15g，青菜(白菜、小油菜等。)20g，一点米饭，一点芝麻油
做法：水煮蔬菜软，切碎；鸡胸肉切掉鸡皮和脂肪，切成边长5毫米的块；锅内加适量水，再加入切碎的青菜，中火煮；鸡胸肉煮熟后，加入粥中，搅拌均匀，加入芝麻油给宝宝。
2.蔬菜和真菌
营养分析：蔬菜和真菌帮助宝宝补充多种维生素和膳食纤维；而且食材种类繁多，有很多烹饪方法可供选择。对于各种蔬菜，妈妈可以改变给宝宝吃的模式，从小养成爱吃蔬菜的好习惯。
推荐辅食：胡萝卜碎蛋卷、南瓜泥、蘑菇牛奶汤、蔬菜煮豆腐等。
以“胡萝卜蛋卷”为例，具体方法如下：
材料：胡萝卜20克，一个鸡蛋的蛋液，一点植物油
做法：将胡萝卜洗净搓匀，放入小碗中，放入微波炉中保鲜膜30秒左右。取出后，用蛋液拌匀；锅里放入植物油，中火加热，倒入已经混合好的胡萝卜片和蛋液，油炸，切成适合宝宝的小块。
3.肉
营养分析：肉类是蛋白质的主要来源之一，有助于补充蛋白质、脂类和铁，尤其是红肉。宝宝吃了，补铁效果很好。同时，还不如注意维生素C.不管是猪肉还是牛肉，都可以从脂肪少的瘦肉开始。
推荐辅食：鸡胸肉炒蘑菇、鸡腿煮番茄、炸鸡块、炒牛肉菠菜等。
以“鸡胸肉炒蘑菇”为例，具体方法如下：
配料：鸡胸肉(去鸡皮)15g，香菇(蘑菇、口蘑等。)20g，一点蔬菜
做法：香菇切碎，鸡胸肉去皮去脂，加面粉拌匀；向锅里加入一点植物油，用小火加热
营养分析：鸡蛋、牛奶、奶制品都有助于补充优质蛋白质。在这个阶段，你可以给宝宝添加一些奶酪，但需要注意的是，奶酪类食物含盐量较高，需要少量添加，这样才有轻微的口感。
推荐辅食：苹果豆腐酸奶、南瓜香蕉奶等。
以南瓜香蕉奶为例，具体方法如下：
配料：南瓜20g，香蕉75g，牛奶80ml。
做法：南瓜去皮去籽，用保鲜膜包好，放微波炉加热45秒左右；拿出来用香蕉捣碎，然后用牛奶稀释，再喂给宝宝。
许多父母可能担心他们的孩子这个月能否喂奶。补充少量辅食也没关系，只要宝宝对牛奶蛋白不过敏。
6.大豆和大豆制品
营养分析：豆类和豆制品也有助于补充蛋白质。
推荐辅食：豆腐炖白菜、豆浆萝卜炖鸡、鸡汤豆腐青菜面、水煮蔬菜豆腐沙拉等。
以“豆腐炖白菜”为例，具体方法如下：
配料：豆腐1/3块(5g)，大白菜30g，海鲜汁ml，少许淀粉糊(淀粉：水=1:2)。
做法：豆腐煮开切成小块，大白菜切成4-7mm的小块；将切好的豆腐块和白菜块、海鲜汁和4茶匙水倒入锅中，用小火煮5分钟左右；煮好后，加入淀粉糊，快速搅拌，勾芡。
总之，9个月大的婴儿应该注意补铁。第二，注意锻炼宝宝的抓握能力，添加辅食。在遵循添加辅食原则的基础上，添加了各种辅食。注意这两点。
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