白癜风的危害 http://m.39.net/pf/a_4591208.html一日之计在于晨，作为一天中最重要的一餐，一定要认真对待。今天给大家分享营养早餐的做法大全家庭简单--0款营养早餐图片大全大图，一个月不重样！做法简单，但是营养好吃。而且每天不重样，家人吃不厌。.老北京鸡肉卷食材：中筋面粉g、热水00g、冷水50g、鸡胸肉g、*瓜根、水50g、生菜适量、盐4g、苏打4g、老抽4g、甜面酱适量做法步骤：.*瓜切条。鸡胸肉切手指粗长条，加盐、苏打、老抽抓匀腌制半小时。2.面粉堆小山中间挖洞，倒入热水慢慢往里和，加冷水揉成一个表面光滑的面团。包保鲜膜静置0分钟。面团揉搓排气再静置0分钟。3.准备一碗面粉和一碗水，腌好的鸡肉裹面粉，沾水再裹面粉，可以让粉裹的更透。4.锅内倒油，烧至5成热（50℃），放入鸡肉炸至两面金*。5.面团搓长条，分剂子（80g/个）。取两个面团压扁，在一个面皮上刷油，盖上另一张面皮，用擀面杖一起擀薄。撕开两张面皮，就可以进锅炕了。6锅内刷油，放入饼皮炕至表面微焦。取一张饼皮，抹一层甜面酱，依次放入生菜、*瓜、鸡肉卷起来。2.营养丰富，松软好吃的小白菜发面饼食材：普通家用面粉g、酵母2g、鸡蛋2个、小白菜/葱花/胡萝卜各适量；做法：.小白菜切碎放到盆中，然后加入面粉、酵母搅拌均匀。然后打入两个鸡蛋，一点点的加入温水，搅拌成糊状。2.面糊搅拌好以后，盖上保鲜膜静置个半小时左右。3.将切成碎丁的胡萝卜和葱花倒入面糊，搅匀，再加入适量盐。4.平底锅刷上油，一勺一个小火开烙，成型凝固后开始翻面，烙至两面金*就可以出锅了。3.一碗不过瘾的酸汤面食材准备：面条，青菜2根，鸡蛋个，小葱两根，蒜5瓣，辣椒面2勺，白芝麻勺，花椒油勺，生抽2勺，醋5勺，盐半勺，糖半勺；制作方法：.制作酸汤汁：将葱蒜末，和两勺辣椒面、一勺白芝麻放在碗里摆好，锅里烧热大勺植物油，然后淋上去，发出滋滋的声音就最好，赶紧搅拌均匀，贼香了。然后加一勺花椒油、两勺生抽、五勺醋、半勺盐、半勺糖、一小碗开水，搅拌均匀就做好啦。2.锅里烧水，把青菜烫熟，然后把鸡蛋煎好备用。3.另起一个锅烧开水，根据胃口下面条，煮熟后捞出放到凉开水碗里过一下，这样口感更好。4.然后把面条盛到碗里，码上青菜和煎蛋，浇上刚刚调好的酱汁搅拌均匀，就可以开吃啦！4.香酥可口土豆丝鸡蛋饼食材准备：土豆个，面粉半碗，鸡蛋个，葱花，盐，胡椒粉（或五香粉)。做法步骤：.土豆去皮，洗净后，刨成细丝，胡萝卜也刨丝。2.土豆和胡萝卜丝中打入一个鸡蛋，加入葱花，面粉，盐，胡椒粉，半碗水搅拌均匀。3.电饼铛里刷油加热，土豆摊平，中火煎5分钟，可以盖上盖子更容易熟。5.时蔬咸蛋粥食材：大米50ｇ、生咸鸭蛋只、生菜少许、盐少许、鸡精少许、姜丝少许、色拉油少许做法步骤.大米洗净，放了米的碗里留少许水，加入少量盐和色拉油，让米浸涨30分钟2.半小时后，将米倒入烧开水的锅里，中火，用搅拌器朝一个方向搅。（防止米粒粘底。）3.准备少许姜丝、生菜和只咸鸭蛋。敲开咸鸭蛋。咸鸭蛋*切粒，蛋清用筷子打散，生菜切丝，姜丝备用。4.粥不停按一个方向搅拌。直至米粒开花，粥煲酥烂。加些色拉油。加少许鸡精。加入生姜丝。加入咸蛋*。加入咸蛋清。加入生菜。搅拌一下。咸蛋*煲熟。盛在碗里。即可。6.红枣发糕食材：南瓜克、面粉克、鸡蛋颗、红枣5克、白糖60-80克、牛奶60克、干酵母3克做法步骤：.南瓜切块，上锅蒸熟，勺出南瓜泥2.将南瓜泥放入料理机，倒入牛奶，白糖，打入鸡蛋，将3克酵母放入，搅拌成泥。3将2搅拌好的倒入盆中，将面粉筛入。搅拌均匀，倒入八寸活底蛋糕模，静置30分钟，自然发酵。4.上锅冷水蒸，蒸35分钟，出锅，倒扣在铁架上，待自然冷却后脱模后即可食用。。7.蛋包饭食材：米饭一碗、*萝卜适量、香葱少量、火腿适量、*瓜适量、鸡蛋液三个做法步骤：.锅里倒入适量油，油热后倒入，米饭和鸡蛋液搅拌倒入锅里炒，把萝卜火腿翻炒加盐一下，最后放葱沫翻炒后，捞出待用2.倒入油，热锅，倒入鸡蛋液摇晃均匀3.把米饭放到蛋皮上对折，挤上番茄酱就好了8.番茄蛋羹食材：鸡蛋2个、西红柿半个、温水、葱根、酱油适量做法步骤：.鸡蛋打散，加入.5~2倍的温水，打匀，用筛子过滤一遍，放入碗中。蒸锅的水烧开后，上锅改小火蒸，约5分钟2.蒸鸡蛋的时候准备配料。西红柿切丁，葱切花3.锅放少许油，烧热后下西红柿丁翻炒片刻至出汁，捞起备用4.鸡蛋羹蒸好后，放上炒熟的西红柿和少量葱花5.撒少许酱油，即完成。也可以在炒西红柿的时候放酱油9.五香茶叶蛋食材：鸡蛋克、红茶5克、八角6克、白糖6克、桂皮4克、鲜酱油00克、盐6克做法步骤：.先把鸡蛋冷水下锅，盖上煮开后捞起浸入冷水中凉凉后捞起2.另起锅把鸡蛋加入后加入清水，水量能浸没鸡蛋，再把所有调料倒入，盖上大火煮开，之后把每一个鸡蛋壳轻轻的敲碎3.用小火煮45分钟后熄火，浸泡至过夜更入味0.牛奶发糕食材：粘米粉克、牛奶50克、清水50克、白糖20克、酵母6克、蔓越莓干少许做法步骤：.准备粘米粉，一个乳酪蛋糕模具；2.酵母用50克清水浸泡一会，浸泡后的酵母液倒入米粉里；倒入牛奶；搅拌均匀成稀稀的面糊；3.面糊倒入模具中；盖上保鲜膜放温暖的地方发酵；发酵至2倍大的面糊；4.面糊表面放水蔓越莓干少许，模具放入蒸锅中，大火烧开，开锅后蒸20-30分钟；5.蒸好的发糕；不沾的模具倒扣非常方便，吃的时候切块即可。
学做早餐食谱大全及做法
▲长按