周一食谱
早餐
瘦肉红萝卜青菜挂面
早点
香蕉、苹果
午餐
香喷白米饭、咖喱鱼蛋焖土豆、清炒大白菜、鱼头豆腐汤
午点
罗汉果菊花茶、玉米棒
周二食谱
早餐
梅菜干大骨粥、红糖糕
早点
提子、沙田柚
午餐
香喷白米饭、红烧狮子头、清炒老南瓜、西红柿蛋花汤
午点
双薯糖水、水煮花生
周三食谱
早餐
手抓饼、小米粥
早点
沙田柚、脐橙
午餐
卤肉饭、莲藕龙骨汤
午点
淮山花生老火粥、小蛋糕
周四食谱
早餐
玉米水饺
早点
沙田柚、提子
午餐
香喷白米饭、*豆焖鸡胸肉、手撕包菜、葫芦瓜瘦肉汤
午点
红豆西米小芋圆
周五食谱
早餐
三鲜青菜汤米粉
早点
苹果、冰糖橙
午餐
牛肉杂锦饭、冬瓜薏米骨头汤
午点
卡士牛奶、鸡蛋熊仔蛋糕
秋冬季幼儿饮食小常识
秋冬季是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，营养丰富。且气温下降，孩子们的食欲逐渐增强，正是弥补由于夏季气温炎热造成营养不足的最佳季节。因此，家长应抓住良好时机，注意饮食调理，增强小朋友们的身体免疫机能。
秋冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对小朋友的身体健康很有好处。
萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解*。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。
秋冬季干燥的气候，易引发小朋友消化不畅，所以饮用的食物不要过于精细，要注意粗细搭配。
适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜，这些食物中含有较多的膳食纤维，食物纤维可以调节吸收，提高食欲。玉米、高粱米等粗粮、*豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜中都含有较多膳食纤维。
秋冬季人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现皮肤干燥。
多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。
编辑：国王的邀约早教托育园
国王的邀约·探索体验式早教托育园
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