寒
冷
之
时
不
忘
温
暖
第二十周
食谱回顾
（1.11——1.15）
二
十
食
谱
回
顾
每一餐食物，
都是精心的准备。
对宝贝们的爱，
尽在美食中~
星期一（1.11）
早餐：生滚牛肉粥、煮鸡蛋、红薯干
早点：维记纯牛奶
中餐：黑米米饭、豆豉蒸排骨、千叶豆腐烧五花肉、蒜蓉油麦菜、营养罗宋汤
午点：银耳红枣糖水、南瓜馒头、圣女果
寒
冷
之
时
不
忘
温
暖
星期二（1.12）
早餐：西红柿鸡蛋瘦肉面、水煮花生、山楂片
早点：维记纯牛奶
中餐：米饭、土豆焖牛肉、虾仁腰果炒玉米粒、清炒上海青、冬瓜薏米老鸭汤
午点：三鲜蝴蝶粉、香蕉
寒
冷
之
时
不
忘
温
暖
星期三
早餐：胡萝卜瘦肉粥、蒸玉米棒、葡萄干
早点：维记纯牛奶
中餐：紫薯米饭、五香卤鸡腿、肉末冬菇蒸肉饼、蒜蓉菜心、萝卜猪骨汤
午点：黑芝麻糊、蛋挞、哈密瓜
寒
冷
之
时
不
忘
温
暖
星期四（1.14）
早餐：肉末葱花卷、西红柿蛋花汤、香蕉片
早点：维记纯牛奶
冬
中餐：王子捞饭、上汤娃娃菜、玉米胡萝卜大骨汤
午点：香菇瘦肉汤面、苹果
寒
冷
之
时
不
忘
温
暖
星期五（1.15）
早餐：三鲜牛肉粉、混合坚果
早点：维记纯牛奶
中餐：红米饭、*豆焖红烧肉、肉末虾仁焖冬瓜、上汤小白菜、金针菇粉丝肉末汤
午点：三鲜水饺、雪梨
下周营养食谱
星期一（1.18）
早餐：瑶柱瘦肉粥、鹌鹑蛋、山楂片
早点：维记鲜牛奶
中餐：玉米米饭、胡萝卜焖排骨、客家酿豆腐、蒜蓉菜心、茶树菇鸡汤
午点：红豆糖水、肠仔包、橙子
寒
冷
之
时
不
忘
温
暖
星期二（1.19）
早餐：青菜香菇瘦肉面、粗粮饼、开心果
早点：维记鲜牛奶
中餐：黑米米饭、彩蔬炒牛肉、西红柿炒鸡蛋、清炒上海青、海带*豆猪骨汤
午点：三鲜云吞、香蕉
寒
冷
之
时
不
忘
温
暖
星期三（1.20）
早餐：山药排骨粥、夹心蛋糕、香蕉片
早点：维记鲜牛奶
中餐：米饭、红烧肉焖花生、冬瓜虾仁烧肉丸、蚝油生菜、鱼头豆腐汤
午点：三鲜贝壳粉、圣女果
寒
冷
之
时
不
忘
温
暖
星期四（1.21）
早餐：三鲜汤包、紫菜蛋花汤、果蔬干
早点：维记鲜牛奶
中餐：紫薯米饭、腐竹焖五花肉、西兰花炒肉片、上汤娃娃菜、淮山枸杞红枣猪骨汤
午点：南瓜小米粥、火龙果
寒
冷
之
时
不
忘
温
暖
星期五（1.22）
早餐：三丝蒸米粉、西红柿蛋花汤、红薯干
早点：维记鲜牛奶
中餐：米饭、红烧狮子头、虾皮肉末蒸水蛋、蒜蓉油麦菜、菠菜猪肝瘦肉汤
午点：椰汁西米露、原味蛋挞、苹果
编辑
刘纯英
审核
谢子芹
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