第二十一周食谱
（1月18日——1月22日）营养在线周一香芋蒸肋排青菜香菇上午点心：奶棒面包、纯牛奶
午餐：香芋蒸肋排、青菜香菇、豆腐花（过敏替代餐：榨菜豆腐羹）
下午点心：腊八粥、肉松、春见
周二红烧虾西红柿炒蛋上午点心：曲奇（咸）饼干、牛奶
午餐：红烧虾（过敏替代餐：红烧肉）、西红柿炒蛋、豆苗金针菇汤、小米饭
下午点心：苹果红枣水、青菜肉丝粥
周三红烧翅中细菜海鲜菇肉丝面上午点心：胡萝卜餐包、纯牛奶
午餐：红烧翅中、细菜海鲜菇肉丝面、腰果仁
下午点心：黑芝麻糊、蒸南瓜、手剥橙
周四红烧肉圆毛白菜木耳
上午点心：草莓小蛋糕、牛奶
午餐：红烧肉圆、毛白菜木耳、萝卜虾皮汤（过敏替代餐：萝卜汤）、藜麦饭
下午点心：生菜红汤乌冬面、鹌鹑蛋、葡萄干
周五豉油鲷鱼素炒花菜
上午点心：巴旦木饼干、牛奶
午餐：豉油鲷鱼（过敏替代餐：糖醋里脊）、素炒花菜、菠菜蛋汤、白米饭
下午点心：吐司、赣南橙
供稿：朱韵婷
排版：华娜
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