题记：吃饭就是这样才健康
关于吃是我们这个民族的烙印，种菜是我们民族的天赋。可能很多人不知道，因为我们巨大的人口数量的问题，为了吃国家可以说是煞费苦心。为了增产我们进行了各种研究，我们现在的衣食丰足其实是拿食物的质量换来的。
九零后尤其是零零后的娃娃大多数生活在一年四季蔬菜不断的社会中，对于天然的蔬菜概念可能不是那么的清晰。因为我们现在的食物大部分都是从超市和蔬菜商那里购买的。由于现代技术的发展，反季节蔬菜和精致饮食是我们的主流方向。
但是精致饮食的副作用就是，我们的肠胃系统也就是消化系统越来越脆弱。现在一旦吃到一点粗粮就感觉消化不良，或者直接消化不了引起疾病。这在古代的历史中也是一样有记载的。
民间传说药王孙思邈被征召入宫给皇上的妃子看病，众多名医束手无策的病，药王爷在看了之后直接开出药方：无需吃药，只需要青菜萝卜糙米饭就可以了。当然那个社会这种药方肯定是受到质疑的，也幸亏是药王盛名在外。就说到皇宫里的贵人们吃的精粮，长此以往导致脾胃气虚。所以就算是用补药也是无济于事。反而吃几天粗粮，激发下胃气就好了。后果然不药而愈。
既然是民间传说，就一定要他的道理。我经常向身边的朋友推荐各种粗粮，因为现在电商购物也是非常的方便。偶尔的在我们的主食之中吃点粗粮是非常好的，不仅仅摄取一些天然的营养素，还可以保护我们的脾胃之气。
所以保持健康其实挺简单的，一个是保持适量的运动，再一个就是粗茶淡饭。但是就是这些很多人却觉得太简单了，以至于根本就不放在心上。只有用药物才能达到什么什么效果。但是实际上吃药的时候，有些脏器已经是永久性的损伤了。
声明：本文为作者研究养生文化经验分享，文章中所涉及的案例取自现实多个案例融合而成，如有雷同，实属巧合。文中经验不作为专业的知识进行参考，文中提到的方药请在请在专业的医师指导下服用。因此而产生的法律责任，本作者概不负责。有病请找专业的医师诊治，本文仅作为养生经验分享。
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