要说给娃做啥吃的最省事，白粥肯定能排上名。方便快捷、技术含量也不高，轻轻松松就能搞定一家人的胃。
但实际上，白粥的营养价值实在是太！低！了！里面几乎都是淀粉，没什么蛋白质、维生素、膳食纤维，吃下去根本补充不到什么营养。虽然白粥的营养密度低，但是咱们可以往里面加一些粗粮、薯类、蔬菜、鱼肉虾等食材，让粥一下子变得丰富起来。吃粥也要吃的有营养！
贴心如我们，今天就准备了整整10道适合宝宝和全家人喝的粥！赶紧学起来吧~
①经典基础小米*金粥
②快手营养油麦菜香菇鸡肉粥
③*金搭档冬瓜虾皮粥
④西式经典南瓜蘑菇粥
⑤营养小资牛奶藜麦香蕉粥
⑥轻爽通便双菇蛋花糙米粥
⑦补铁担当牛肉海带豆腐粥
⑧补钙清新青菜河虾粥
⑨补锌养胃番茄龙利鱼小米粥
⑩超鲜解馋潮汕海鲜砂锅粥
▼点击对应图片即可获取菜谱▼
经典基础
小米*金粥
养胃的小米粥，再配上一个补充VC的西葫芦鸡蛋饼，爸爸妈妈都能吃，还能给宝宝练习手指，营养锻炼两不忘！
11个月以上能吃，个月以上的大宝宝也能吃。
快手营养
油麦菜香菇鸡肉粥
宝宝版小鸡炖蘑菇，宝宝看着都吧唧嘴流口水。做起来也超简单，生娃前从来不下厨的仙女妈妈都能轻松驾驭。
9个月以上能吃，小鸡炖蘑菇深度爱好者不容错过。
*金搭档
冬瓜虾皮粥
冬瓜+虾皮的搭配，简直可以和西红柿+鸡蛋媲美。冬瓜含水量丰富，但滋味平淡，与虾皮结合鲜香十足，简直完美！补钙补钙补钙！
10个月以上能吃，个月以上胃口差的大宝宝先干一碗！
西式经典
南瓜蘑菇粥
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南瓜这位憨厚又全能的朋友，模样可爱还自带甜味，小朋友都喜欢。金*的色泽看着就很好吃，专治没食欲的宝宝！
9个月以上能吃，想提前过万圣节的大宝宝当然要吃。
营养小资
牛奶藜麦香蕉粥
藜麦这种营养能上天的“超级谷物”，据说只有中产阶级才吃得起：听说给宝宝吃这个的才是中产家庭。
不爱喝奶的宝宝，可以用这道粥偷偷给娃补充奶量，姜还是老的辣呐！
9个月以上能吃，最求时尚、不想out的人一定要吃！
轻爽通便
双菇蛋花糙米粥
糙米比大米更有营养，口感却不如大米，但只要搭配上平菇、杏鲍菇还有鸡蛋，全家都喜欢。糙米中丰富的膳食纤维，可以让宝宝“嗯嗯”更轻松。
9个月以上能吃，个月以上经常不通畅的大宝宝也建议吃。
补铁担当
牛肉海带豆腐粥
铁元素满满的牛肉，配上口感爽滑的豆腐、以及富含矿物质和维生素的海带，美味可口，为宝宝补充日常所需杠杠滴！
9个月以上能吃，爱吃豆腐的人难道不吃？
补钙清新
青菜河虾粥
主食+蔬菜+肉的搭配，使得维生素、蛋白质、钙、铁都得到了补充。既补钙又美味的新鲜大餐，关键是做法也很懒人。
10个月以上能吃，特别爱吃虾的成年宝宝，想放几只虾就放几只。
补锌养胃
番茄龙利鱼小米粥
龙利鱼含有丰富的蛋白质和ＤＨＡ，干贝也是补锌食材中的战斗机，还提鲜。再搭配酸甜滋味的番茄，宝宝爱的不要不要的。
9个月以上能吃，老公们都爱吃。不信你试试，别问我怎么知道的。
超鲜解馋
潮汕海鲜砂锅粥
别老想着吃潮汕火锅了，不如跟宝宝一起喝一碗鲜掉眉毛的潮汕海鲜砂锅粥吧，还健康！
12个月以上能吃，吃货一定不能错过！
▲点击图片即可获取菜谱▲
看了这么多，是不是也觉得一碗粥拥有太多的可能性？秋高气爽，一碗营养粥再适合不过了。全家人都爱的美味，大人可以先盛出宝宝吃的那部分，再在锅里加调料哦。
另外，粥虽好喝，天天喝粥可不行！蔬菜呀、水果呀、肉呀、谷物呀，样样都得来点儿哈！留言告诉我们，你有没有哪道菜，让老公和全家人都印象深刻呢？
▲今日小科普由年糕妈妈和靠谱的互联网保险经纪平台小雨伞共同为你提供。
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