.12.21——.12.25
星期一吃什么？
间餐：橘子
午餐：莴笋炖鸡
土豆肉片
紫菜蛋花汤
晚餐：清汤抄手
星期二吃什么？
间餐：鹌鹑蛋
午餐：芹菜豆干炒肉
清烧冬瓜圆子
萝卜排骨汤
晚餐：煎蛋面
星期三准备了什么？
间餐：蒸蛋糕
午餐：花菜烧肉
香菇肉片
西红柿煎蛋汤
晚餐：花卷、瘦肉粥
星期四吃什么？
间餐：香蕉
午餐：胡萝卜烧牛肉
包菜炒肉
棒骨青菜汤
晚餐：蛋炒饭
星期五美食是什么？
间餐：山楂
午餐：肉末豇豆
带丝酥肉
蔬菜虾皮汤
晚餐：旺仔牛奶糖
冬瓜酥肉汤
.12.14-.12.18
_时间
美食
No.1
周一
莴笋烧肉、
红椒肉丝、酸辣魔芋
No.2
周二
芹菜豆干炒肉、
土豆烧肉、糖醋莲白
No.3
周三
花菜烧肉、
青笋炒肉、孜然藕丁
No.4
周四
肉末豇豆、
*瓜木耳炒肉、麻辣粉条
No.5
周五
豆腐烧肉、
蒜薹肉丝、酸辣萝卜丝
冬季养生食谱
梨子萝卜汤
用料：雪梨一个白萝卜半根
做法：
1.将雪梨、萝卜洗净
2.将雪梨、萝卜切成小方块（切记，不要去皮）
3.放入锅中，加水没过食材的水。大火煮开转中小火煮20分钟即可。（若家有陈皮，可适当加入陈皮）
功效
白萝卜清热解*、消积理气；雪梨止咳化痰、润肺。两者煮制的水在孩子初感感冒时饮用最有疗效。THE
END