你知道日常食物“一份”的热量是多少么？一盘红烧肉（按g计）=卡一罐薯片=卡一碗青菜肉末炒面（按g计）=卡一个香辣鸡腿堡=卡一袋方便面=卡一把杏仁（90g）=卡一小碗白米饭=卡一杯酸奶（ml）=卡一袋原味牛奶（ml）=卡一个苹果=94卡而以中国人民的平均消耗（轻体力劳动者）来说，男性一天所需热量在卡上下，女性在卡左右（具体数值依身高体重、肌肉含量而定，网上可查）
根据以上的数据，看看你的每天摄入热量是多少，然后在看看下图，算算你要做什么运动，多久才能消耗掉你摄入的热量？
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