跨世纪灵童幼儿园
一周食谱
12.13——12.17
宝宝喝牛奶、吃玉米的好处
牛奶
1、牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。
2、牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。
3、牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。
4、牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。
5、牛奶中含有铁、铜及维生素Ａ，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满。
6、牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。
玉米
1、玉米中含有丰富的维生素和微量元素，如B族维生素，同时还含有钙、镁等微量元素。孩子经常吃玉米，对于生长发育能提供多种必需的营养物质，可促进身高、体重的增长；
2、玉米中含有谷氨酸，对于促进孩子的中枢神经系统发育，促进智力发育非常有好处；
3、玉米中还含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动。对于一些便秘的孩子，经常进食玉米能促进胃肠道的蠕动，改善便秘的情况。
星期一
早点：蒸红薯、葡萄干小米粥
午餐：排骨面、山药肉丝炒豆粒
午点：桃酥、疙瘩蛋汤
星期二
早点：玉米、南瓜小米粥
午餐：韭菜鸡蛋饺、平菇豆芽炒肉丝
午点：纸杯蛋糕、银耳红枣羹
星期三
早点：玉米、牛奶麦仁粥
午餐：珍珠米饭、莴笋炒肉、鸡蛋羹、青菜鸡蛋汤
午点：纸杯蛋糕、牛奶
星期四
早点：纸杯蛋糕、红豆山药粥
午餐：珍珠米饭、肉丝炒面、木耳千张火腿肠、豆芽蛋汤
午点：蛋挞、鸡丝蛋汤
星期五
早点：桃酥、牛奶
午餐：珍珠米饭、白菜豆干、洋葱猪肝、青菜丸子、豆芽鸡蛋汤
午点：蓝莓面包、红豆山药粥
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