美好“食”光，一周食谱
本周推荐
八宝牛肉
食材准备：盐油猪肉胡椒粉芡粉胡萝卜耗油水淀粉
制作步骤：1、用洗净的牛里脊肉切成小丁，然后将冲好水的牛肉加入少许盐，老抽，耗油，加入少许水搅拌均匀直到起浆，随后加入淀粉搅拌均匀加入少量油备用。
2、将洗净的胡萝卜去头去尾切成小丁，莴笋去皮切成小丁，玉米棒去头去尾把玉米肉切下备用。
3、锅中加入油，待油温8成热下入浆好的牛肉，待牛肉9成熟下入切好的胡萝卜丁、莴笋丁、玉米肉翻炒均匀，待蔬菜9成熟，加入少许盐勾芡，即可起锅食用。
星期
期
一
早餐：白煮乌鸡蛋香葱花卷鲜牛奶
早点：梨子香蕉
午餐：八宝牛肉莲白炒肉蒸南瓜莲藕棒骨汤小米米饭
午点：柠檬水曲奇饼干
晚餐：黄豆芽炒肉丝香菇瓢儿白丝瓜平菇汤香软米饭
星期
期
二
早餐：白煮鹌鹑蛋黄金小馒头小米枸杞粥
早点：哈密瓜苹果
午餐：鲜蔬鱼丸莴笋炒肉片双色娃娃菜茶树菇猪骨汤玉米粒米饭
午点：鲜牛奶山楂
晚餐：高汤时蔬小抄手上汤生菜
星期
期
三
早餐：白煮乌鸡蛋鲜肉包子鲜牛奶
早点：梨子爱媛果冻橙
午餐：鸡肉炖腐竹五花肉烧土豆清炒莴笋叶海带棒骨汤荞麦米饭
午点：红枣枸杞茶葡萄干
晚餐：咕噜肉蒜蓉炒菜心紫菜蛋花汤珍珠米饭
星期
期
四
早餐：白煮鹌鹑蛋火腿肠韭菜煎饼南瓜小米粥
早点：香蕉哈密瓜
午餐：黄瓜胡萝卜炒虾仁冬瓜烧肉三色丕蓝山药棒骨汤高粱米饭
午点：鲜牛奶小熊饼干
晚餐：鲜菇面条汤回锅肉
星期
期
五
早餐：白煮乌鸡蛋鲜肉烧麦鲜牛奶
早点：苹果爱媛果冻橙
午餐：红薯粉蒸肉西湖瓜炒肉上汤小白菜鲫鱼豆腐汤金银米饭
午点：银耳莲子羹小蛋糕
晚餐：鸡腿菇炒肉丝素炒青菜小白菜粉丝汤大米饭
温馨小贴士
饮食护理
饮食以蔬菜为主，适量加肉，少吃油腻、油炸食品，及时补充水分。
日常护理
及时给宝贝增添衣服，冬季宝贝皮肤容易干裂发痒，洗脸后要及时为宝贝面部、手部涂抹润肤霜。
疾病预防
保证每天早晚开窗通风,饭前便后及时提醒宝贝认真洗手，不到人口密集的公共场所，要勤剪指甲、勤洗手，减少接触病毒的机会。
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文字/李天赐
图片/李天赐
制作/周静
园区