冬季饮食
小贴士
当天气变冷时，人体为了保温，体内分泌系统的激素分泌活动也会跟着变化，这些激素可以促进和加速体内蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养的分解，因此让身体加温抗寒。
在为幼儿准备三餐时，要注意让餐桌出现富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，这些食物可以在低温气候时为身体补充热量，特别是富含优质蛋白质的食物作用更加明显，常见的有瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等。
上周美食回顾
星期一
油茶
毛毛虫面包
鹌鹑蛋
百合银耳川贝雪梨羹+曲奇酥
蔬菜肉臊子拌面
面汤
米饭
西红柿炒鸡蛋
菜花木耳炒肉
紫菜虾皮
星期二
牛奶
荷叶饼
酱牛肉
火龙果+腰果
香菇白菜大肉水饺
虾仁三鲜水饺
兰州暖锅
奶香小馒头
星期三
麻酱卷
八宝扁豆羹
卤鸡蛋
燎原酸奶
南瓜米饭
红烧肉炖海带豆腐干
酸辣土豆丝
芥菜蛋花汤
香葱鸡蛋炒米饭
白萝卜肉丝汤
星期四
牛奶
爱里吐司夹果酱
卤鸡蛋
冰糖桔+芝麻饼
米饭
蒜苔木耳炒肉丝
红烧鸡腿
小白菜豆腐汤
羊肉泡馍
小圆饼
星期五
酒酿汤圆
蒸山药
库尔勒香梨+海苔
红薯米饭
双椒木耳炒鸡蛋
糖醋丸子
冬瓜粉丝海米汤
烩面片
炝拌豆腐丝
下周美食欣赏
星期一
早餐
枣沙蛋糕
小米桂圆红枣粥
卤鹌鹑蛋
午餐
韭黄肉丝炒面
炝拌莲藕
面汤
午点
黄桃酸奶+大杏仁
晚餐
米饭
散花木耳炒肉片
家常豆腐
紫菜蛋花汤
星期二
早餐
牛奶
荷叶饼
小葱火腿炒鸡蛋
午餐
双色米饭
糖醋排骨
清炒西兰花
冬瓜海米汤
午点
蛋挞+砂糖橘
晚餐
番茄鸡蛋打卤面
蒜蓉茼蒿
星期三
早餐
香油腐乳
小馒头
红豆糯米粥
卤鸡蛋
午餐
米饭
宫保鸡丁
百合木耳炒肉片
青菜豆腐钵
午点
山楂卷+虾片
晚餐
小花卷
牛肉粉汤
星期四
早餐
小餐包
牛奶鸡蛋醪糟
午餐
胡萝卜鸡蛋粉条素包
紫米八宝粥
午点
蒸红薯+圣女果
晚餐
米饭
小炒肉
醋溜番瓜
菠菜鸡蛋汤
星期五
早餐
油饼
南瓜山药粥
卤鸡蛋
午餐
紫薯米饭
白灼虾
椒盐龙利鱼
青笋木耳炒肉
丝瓜蛋花汤
午点
皇帝柑
晚餐
小馒头
兰州烩菜
精彩瞬间
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