蔬菜是最健康的食物，少的热量，营养又不长脂，生菜营养富含维生素还有膳食纤维素，美国人都天天吃的，可以促进脂肪的消化与吸收，改善肠胃噢！
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效瓜含水分为98%，并含有维生素C、胡萝卜素，而且黄瓜的热量非常低。
芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。夏季爱水肿可以得到改善。
苦瓜水分率高，热量很低，能抑制脂肪吸收。苦瓜的热量非常低，丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”。不要忘了吃苦瓜~~