大家可能都还不知道，春季其实是减肥的最好时刻，因为俗话常说：“一年之计在于春”，经过一整个冬季的脂肪存储，身上的肉越长越多，随着天气的逐渐变暖，马上就到了穿短袖、裙子的季节了，如果不抓住现在这个减肥的时机，等到夏天来临就是就只能“露肉”。其实要想减肥成功，最好的方式就是合理的饮食搭配，在加上适当的身体锻炼。
但减肥的时候一定要注意这几种食物，最长肉的“主食”已公布，大米饭靠边站，热量堪比吃油，要忌口！那就是饺子，炒面和油炸食品了。这些就在我们的身边，但是大家一定都还没有注意到，营养师大乔告诉大家，这些食物虽然美味，但是却含有大量的油脂。就拿饺子来说吧，饺子是我们国家的传统美食，但是在制作肉馅的时候，为了吃起来更加美味，口感更香，就会会放入大量的油、香料和调味品，肉馅也是肥的偏多一些，吃了就会长胖，正在减肥的人们一定要注意了。
美食的种类多种多样，要想减肥成功就要管住嘴，迈开腿，有合理的饮食习惯就会成功。但是大家在减肥的时候一定不要通过节食方式，因为节食短期有效果，但是却对身体的伤害是非常大的。而对于不减肥的朋友们来说，那就可以随便吃，也是没关系的，今天小编给大家准备一道家常菜——清炒菠菜，简单易学，清脆爽口，大家喜欢吗？喜欢的朋友们那就快来试试吧！
清炒菠菜
ByLqiaoan
配料：
菠菜适量、蒜末少许、精盐少许、鸡汁少许
烹饪步骤：
1.蒜末剁碎备用
2.锅中热油倒入蒜末下去爆香
3.再倒入菠菜
4.炒至菠菜熟透，最后放盐，鸡汁调味
5.绿油油的清炒蒜蓉菠菜
6.爆好吃的
7.简单快手
有机汇有机菠菜新鲜有机蔬菜小青菜宝宝辅食孕妈火锅食材g淘宝旗舰店￥16￥19购买已下架烹饪小贴士：
菠菜的选购技巧1、选购菠菜时，看其是否色泽浓绿，根部是否为红色，这样的菠菜较好。2、选择较嫩的菠菜，表现为茎叶不老、无抽苔开花等，不要购买存在黄色枯萎叶子的菠菜。3、若发现菠菜叶子出现局部暗黄、变色等现象，不要选购。4、选购叶子厚度较大的菠菜，用手托住根部能够伸张开来的菠菜较好，适合购买。5、选择叶子较大的菠菜，其叶面较宽，叶柄较短为最好。
大家学会了吗?
喜欢美食杰的文章请点赞、