这天气外面走一圈浑身都是汗，真让人受不了，但夏天的美食又特别的多，还能看到穿着清凉的各色男男女女，所以说夏天真是一个让人又爱又恨的季节。不过夏天的好相对来说还是对好身材的人们来说的，对胖纸们来讲，可能夏天并没有那么友好，不管是走两步就要气喘吁吁浑身流汗的身体直观上的影响，还是说看着身上的肉肉没法穿紧身好看衣服，看着各色美食想吃又担心更胖的苦恼，都能把一个胖子逼疯了。不过要相信任何一个胖子都是潜力股，只要有减肥的决心，不是体质的原因，坚持总会有回报，当你瘦下来的时候，那成就感简直爆棚，减脂期间常吃“它”，美味低脂增强免疫力，排毒养颜，腰肢细了。
不管是胖子想减肥，还是一般人群吃多了美食想维持好身材，减掉小肚子，我们抛开乱吃减肥药这一不靠谱的方法之外，无非就是管住嘴迈开腿这六字箴言，迈开腿挤挤时间大部分人还是能坚持一小段时间的，管住嘴，要是天天都吃一些减脂沙拉，水煮青菜啊水煮鸡胸肉这些，天天跟吃蜡一样，可能没几天大部分人也会坚持不下来，所以今天小编给各位小伙伴带来一道超低脂的白酱口蘑意面，5分钟就能做好，味道完全不输外面的西餐厅，主食材用的是意大利面、培根、口蘑和牛奶，搭配在一起钙含量丰富，含有多种维生素和矿物质，同时含有丰富的膳食纤维，这美食不可错过，连吃一个月，增强免疫力，排出黑宿便，腰肢苗条。
食材：意大利面70g、口蘑6朵、培根2片、欧芹碎适量、洋葱半个、牛奶80ml、盐适量、蒜子2瓣、食用油适量
做法：1、锅里加适量清水，水开后加少许盐，然后将70g的意大利面倒进去煮熟之后捞出过凉水控干；
2、口蘑清水冲洗干净切成片，再将半个洋葱切成小块，蒜子去皮切片，起锅烧热，倒入少许食用油，然后将2片培根放入小火煎熟，再将口蘑片、洋葱块和蒜片倒进锅里炒熟；
3、炒熟的口蘑片留一小部分，剩下的炒熟的食材统统倒进料理机里，再加入80ml左右的牛奶打成细腻的酱汁备用；
4、起锅，将酱汁和过凉控干水分的意大利面倒入锅中，再加适量的欧芹碎，老中医手法翻炒搅拌均匀后出锅装盘，再摆上留下的适量炒熟的口蘑片，撒上一些欧芹碎，完工开吃吧。
小贴士：1、口蘑本身就很鲜美，所以除了加少量的盐调味之外，不需要加其余的调味品了；
2、意大利面煮熟后过凉水可以使口感更筋道，然后因为意大利面和酱汁都是熟的，所以之后放进锅里翻炒时注意下火候和时间，温度自己掌握好即可。
本道低卡白酱蘑菇意面的做法非常简单快手，热量低，膳食纤维丰富，却又非常的美味，很适合减肥期间吃腻了水煮菜和水煮肉的小伙伴们食用，适当的换一下口味，将减肥大业坚持下去，你一定会成功的。