北京治疗白癜风哪个医院比较好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/241210/d2ur9cy.html宝宝吃什么早餐好呢？这是很多妈妈关心的问题，作为妈妈关心孩子是不是吃得饱，还是关心孩子是不是吃得好。今天菁妈从早餐的重要性，不同年龄宝宝早餐特点，早餐的营养特点以及早餐建议四个方面来和大家聊聊这个话题。早餐的重要性：一天活力的来源而早餐对于一天来说还是非常重要的，一天之计在于晨，如果一天吃三餐的话，那么早餐提供的热量要占总热量四分之一，这个占比还是不小的。通过一个晚上的睡觉，我们的身体的能量需要马上进行补充，早餐就是一天的能量加油站。不同年龄宝宝的早餐有不同特别：6个月以前世界卫生组织建议孩子6个月之前纯母乳喂养，也就是无论早餐中餐还是晚餐甚至是宵夜那都是奶，如果不是母乳那就是奶粉。6个月－1岁孩子是吃辅食了，但是吃辅食的量很少，大多就是喝奶为主，早上起来孩子的胃口还不是特别好，消化能力还比较弱的时候，不建议给孩子吃一些不太习惯和不好消化的食物，建议可以给孩子吃一些容易消化的食物。1－3岁一天吃5餐左右，所以早餐也可以喝奶加上一些其他的主食，比较馒头或者面包，或者可以给孩子吃一些稀以及面。4－6岁大多家长要选择让孩子到幼儿园吃早餐，而周末一般是就是给孩子做一些面条或者是饼之类的早餐。6岁以后孩子上小学的时候，一般都是在家里面吃早餐，这时候就需要家长重视早餐的质量，对于孩子来说早餐也是重要的一餐，因为晚上已经睡了一个晚上，身体肠道已经十几个小时没有吃东西了，而接下来还是早上还有一上午的学习任务。而矛盾的是孩子早上起来消化液也没有完全的分泌，胃口一般不是特别好，建议可以给孩子吃一些容易消化，营养丰富的食物。尽量的是营养均衡，要兼顾有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质这几类必须的营养素。早餐营养特点人类必须七大营养素，除了水之外建议蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，膳食纤维都要有。蛋白质丰富的食物有：牛奶、鸡蛋，牛肉，瘦肉，小鱼干，牛肉干等。脂肪丰富的食物有：坚果、植物油（可以用来做凉拌）动物性食物比如牛肉，瘦肉，鱼肉，鸡蛋的蛋黄，牛奶等。维生素丰富的食物有：动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、酵母、蘑菇、谷类、贝壳类、坚果类以及绿叶蔬菜和水果等。碳水化合物丰富的食物有：主要是提供能量的，也就是主食，可以吃面包，面条，粥，以及一些煎饼之类的。也就是原料是大米或者面粉（小麦粉）做的主食。或者也可以用一些粗粮来代替，比如红薯，玉米之类当做主食给孩子吃也是可以的。这些也是给孩子补充碳水化合物的。矿物质丰富的食物有：牛奶含钙，瘦肉含铁，牛肉含锌，一般肉类以及水果蔬菜都有矿物质。维生素丰富的食物：蔬菜水果中含有大量的水溶性维生素，而脂肪中也有部分脂溶性维生素。膳食纤维丰富的食物：主要是蔬菜和水果，粗食。一日之计在于晨，所以早餐还是很重要的，一顿好的早餐可以让孩子一上午精力充沛，建议可以尝试这样的搭配：面条早餐瘦肉青菜煮面条，加一个水煮菜，苹果，再加上一瓶牛奶，两颗核桃或者是一小把花生。饼类早餐鸡蛋饼，加上蔬菜水果，蔬菜用水煮，水果直接生吃，加上牛奶和坚果。粥类早餐白粥，馒头，酸奶，鸡蛋，蔬菜和水果，方便携带。面包类早餐面包夹鸡蛋生菜坚果，豆浆。话题：你们家的孩子一般吃什么早餐？我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！更多育儿母婴知识请