提到梅婷，大家肯定都非常熟悉，著名的演员，出演过的很多作品，给人留下过很多深刻的印象，比如《让爱重来》、《不要和陌生人说话》、《父母爱情故事》等等，这些作品，不管是收视率还是口碑，都非常高，都是实力派的巅峰之作！
可能是因为婚后的生活太甜蜜了，在生完孩子之后，梅婷的体重不可避免的就胖了起来，参加节目的时候，引起了无数网友的吐槽。梅婷虽然在节目中说，自己这是“幸福肥”，但是节目结束之后，还是开始偷偷减肥。
减肥的效果也非常显著，从斤瘦到96斤，仅仅用了两三个月就结束了，瘦下来之后的梅婷，也再也没有胖过，因此被网友称为“开了挂一样的减肥”。
同时，也有无数的小伙伴想要知道，梅婷实在怎么瘦下来的，这样的方法我们能不能用！
后来，梅婷在自己的社交媒体上也分享了自己的减肥方法，主要是运动+饮食食谱，其中，食谱中就有5种越吃越瘦的食物，大家想要减肥，就一定也要多吃！
1、燕麦
燕麦是所有减肥主食中最值得吃的一种，价格便宜，食用方便，营养丰富，在所有的食物中，饱腹感指数排在第一位，更抗饿，尤其适合早餐的时候安排。
2、鱼虾
鱼虾是所有肉食中，热量最低的一种，平均热量不超过大卡，是肥猪肉的八分之一，比鸡胸肉还低30-40大卡。
在减肥中，吃鱼虾肉就等于已经赢在了起点，即使吃撑，都很难摄入超标的热量，不信你吃上-克的鱼虾肉试试~
3、西兰花
西兰花是减肥中最常吃的一种食物，热量低、饱腹感强，营养也丰富，味道也鲜美。
烹饪西兰花非常简单，烧一锅开水，撒进去一些盐，然后把切开的西兰花放进去煮，直接捞出来就能吃，口味重点的还可以自己调配一份蘸料，美味又低卡。
4、无糖酸奶
减肥中，无糖酸奶是最推荐的零食之一，不含糖分，却含有丰富的蛋白质，饱腹感强，食用方便，还能改善肠道环境，帮助养成易瘦体质。
无糖酸奶的口感略酸涩，介意的小伙伴可以加入一些天然的代糖调味，味道就变得好吃了，热量却不会有变化。
5、草莓
在所有的水果中，最值得推荐的就是草莓。
热量特别低，只有30大卡/克，含糖量也只有5克/克，其中的果胶和膳食纤维，还能加速脂肪的分解，帮助排便。
减肥中，想吃零食了，就用无糖酸奶+草莓+代糖，就能做出一份美味的酸奶捞~
根据这5种食物，小编还帮大家整理了一份适合减肥的食谱，一个月轻松就能瘦12斤左右！
早餐：燕麦30克+纯牛奶毫升+水煮蛋1个
加餐：草莓克
午餐：糙米饭80克+清蒸鱼克+水煮西兰花克
加餐：无糖酸奶1杯
晚餐：玉米半根+鲜虾10个+任意绿叶青菜克