好的饮食，带来好的身体
好的健康，带来好的未来
一切为了更好，更健康的自己！
低脂饮食已经进行了一段时间，体重也慢慢地向目标靠近，这对自己来说还是蛮开心的！从什么都吃到有选择的吃再到现在有控制地吃，是一个慢慢变化的过程，明白饮食对于健康的重要，我相信很多都会越来越重视饮食~
低脂饮食，对于我来说，已经慢慢成为一种生活方式，也逐渐感受到它的好处，所以会继续坚持，保持好健康状态，真的很重要！
早餐吃得饱，中午吃得好，晚餐吃得少，真的是大实话，往往很难做到，但要努力做到，因为理是对的！我现在的晚餐基本都是低脂餐，快手型，做起来简单又轻松，但是营养和美味一个都不缺，也建议你们一起试试！
今日的晚餐分享：
晚餐搭配：
红薯，山药，鸡蛋，青菜，红豆，花生
做法简述：
红薯和山药，清蒸非水煮
鸡蛋白水煮，全熟芝麻小青菜，薄盐烫，加一小把白芝麻
红豆加花生用料理机打成豆浆
红薯和山药是粗粮，作为晚餐主食，热量低，味道好
鸡蛋和青菜，外加红豆花生豆浆，蛋白质，维生素，脂肪都兼顾到了，这样的晚餐10分钟搞定，真的很轻松，夏天多喝红豆，利减肥，女人最喜欢~
我是海燕的厨房，健康料理达人，国家高级营养师，美食设计师，撰稿人，健康美食自媒体传播者，如果你也喜欢，就跟着我一起做吧！欢迎你来一起做健康美食！
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