果姐今天要给大家接着普及一些瘦身知识，毕竟果姐之所以能从78公斤瘦到55公斤不是光靠之前给大家介绍的那点知识就能完全的瘦下来的，果姐的迅速瘦身法其实包括很多很多，但是大致来说就是饮食的调节加适量的运动，大家不管吃什么也都要注意适量，尤其是晚上六点之后就不要再吃东西了，包括喝水。好了，接下来果姐给大家介绍几道适合减肥期间吃的菜。
蒸菜果姐今天要给大家介绍的第一道菜是蒸菜，所需要的材料非常的简单，就是上图的这种青菜。青菜可以给广大减肥的朋友们在减肥期间提供充足的维生素等营养物质，而且，青菜的热量超低，加上做这道菜，也没什么脂肪油水之类的，简直就是减肥的最佳品。好啦，话不多说，接下来果姐就给大家介绍这道蒸青菜的具体做法。大家先到家附近的超级市场或者是菜市场买到上图的这种青菜，回家后整根的洗干净，不需要拆开一片一片叶子的那样洗，洗干净之后，切一点姜末和蒜末，之后准备一个盘子，将蒜末和姜末放到盘子上，再在上面整齐的码上刚才洗好的青菜，之后在青菜上面浇上适量的甜酱油，把盘子放上蒸锅，就大功告成喽，蒸好之后就可以直接开吃。
凉拌豆腐果姐要给大家介绍的第二道菜就是凉拌豆腐，这道菜对女性是很好的，女性多吃可以美容养颜，补充雌激素，抗衰老，热量超级低，做这道菜也是不需要放油的，也是绝佳的一道减肥佳品。具体做法：大家先到菜市场买一块豆腐，买老一点的那种，然后拿回家放大碗里捏碎，捏碎得跟上图果姐做的一样很碎，之所以捏碎是因为捏碎后比较好入味，之后将香菜切成末，再把姜末、蒜末、小米辣末也切好，然后将香菜末、小米辣末、蒜末。姜末直接撒到刚才捏碎的豆腐上，再倒入适量的甜酱油，陈醋，具体的量，大家就看个人口味来调味吧！毕竟众口难调啊！
青菜鸡蛋面接下来果姐要给大家介绍一道主食，那就是青菜鸡蛋面，大家虽然说是在减肥期间，但是也不是说减肥就不可以吃任何主食，在这里果姐要给大家介绍一种，那就是挂面，千万不要菜市场卖的湿面条，湿面条不知道咋回事，果姐亲身测试，吃湿面条胖的快，吃挂面只要少吃点，基本上是不会加重体重的，不会胖人。具体做法，到超市里买把挂面，煮熟后，将适量面汤盛放在碗里，加入你喜欢的调料，面汤就做成了，然后把面条捞到碗里，这碗面就完成一半了，然后在炒菜锅里加入很少量的油，油锅烧热后，敲进去一个鸡蛋，将鸡蛋煎熟，然后将鸡蛋捞出来放面条上面，之后洗几片青菜，用刚才煎鸡蛋的油继续煎青菜，熟了就像果姐一样摆放在面条上面，就大功告成喽！
好啦！今天的减肥餐呢，果姐就给大家介绍到这里啦！写到这里果姐也要去做饭啦准备，待会勇哥就回家啦嘿嘿！得赶紧给我家小可爱做饭吃去！大家喜欢果姐的就给果姐点个赞吧！或者把文章转发分享出去，让更多也在受肥胖煎熬的朋友们都能轻松一瘦，喜欢果姐文章的新朋友们也可以