导语：叶酸是我们生活中经常会接触到的一种物质，属于维生素B族，而且是一种水溶性维生素，是人体必需的一种营养物质，如果人体内缺乏叶酸，就会导致各种问题。
季先生上周去药店买叶酸片，在药店里发现叶酸片琳琅满目，种类繁多，但是它们之间的价格却是相差很多，有的一盒多片，但是只卖9块钱，而有的叶酸片，数量不多，却要卖到几十块甚至是上百块，尤其是一些进口保健品的那种叶酸片，更加昂贵，这就让季先生挑花了眼，不知道买哪种比较好。
让我们先来看看季先生为什么来买叶酸片
季先生今年43，平时工作比较忙，所以也时常会忽略自己的身体健康，前段时间他去做了个体检，检查出来血压异常，高压达到mmHg，低压也有95mmHg，确诊为高血压了，然后在医生的建议下，季先生还去做了个血同型半胱氨酸检查，检查结果显示，季先生的同型半胱氨酸水平也偏高。
01同型半胱氨酸水平偏高，为什么要补充叶酸？
我们都知道，在高血压患者中，绝大多数都是原发性高血压，这里面又有相当一部分属于“H型高血压”，而这类高血压患者，身上就存在同型半胱氨酸水平偏高的问题。
当高血压患者伴有同型半胱氨酸高于10，或者是高于15的时候，会引起脂质代谢异常，导致动脉粥样硬化，出现脑梗的风险也会大大增加，甚至比一般人高出十倍，这时候就需要通过补充叶酸来调节。
要知道，正常情况下，我们人体内的同型半胱氨酸是可以被代谢掉的，除非是体内缺失叶酸，出现代谢不畅，就会导致同型半胱氨酸水平升高。所以，补充叶酸主要就是为了促进同型半胱氨酸的代谢，减少心脑血管疾病的发生的风险，维护血管健康。
02几块钱一盒的叶酸片，和几十块一盒的比起来，差距有多大呢？
很多人不知道怎么选择叶酸，包括还有好多复合型维生素，里面也添加叶酸。实际上，这种复合型维生素里面虽然有叶酸，但是剂量不同，有的添加了0.2，有的添加了0.4，大部分含量还不够0.8，所以在选取的时候也不能够一概而论。
对于H型高血压患者，还有一些虽然血压不高，但是出现同型半胱氨酸水平升高的患者来说，是需要在医生的指导下口服叶酸的。大部分人其实都是遵循0.8毫克，一天一次这个用法用量，是比较安全有效的。
不过，叶酸的价格也差的很多，对于一些家庭经济条件不太好的患者来说，如果希望少花点钱，也可以尝试5毫克一片的那种，这种叶酸片大多是只要几块钱或者十几块钱一盒，每盒一百来片，我们每次可以拿出一片，把它分成四小份，每次只吃1/4，这样不仅可以保证叶酸补充到位，而且一盒可以吃一年多，非常的经济实惠。
当然，对于一些经济能力比较好的患者，如果自己心理上想要吃一点好的，那么就可以选取那种0.4毫克/片的，差不多一盒几十块钱，只不过一次需要吃两片，消耗比较快。
总结：5毫克/片，一次吃1/4片，一天一次；0.4毫克/片，一次吃两片，一天一次
当然，这只是对于大部分缺乏叶酸的人群来说的，具体吃多少，吃到什么时候，还是得根据医生的建议来。
除此之外，应对H型高血压的途径不只是吃叶酸片一种，我们也可以尝试别的方式。
03应对H型高血压的方式
一）多吃绿叶菜：叶酸这个名字之所以比维生素B9更为人所知，是因为它当初就是从绿叶菜中被发现的，而且也比较好记，想要补充叶酸的话，最好的食物就是绿叶蔬菜了，比如说菠菜、芹菜、青菜、生菜等等，都可以多吃一点，非常营养健康；
二）如果单独补充叶酸效果不明显，还可以配合补充其他营养元素，比如说维生素B6、维生素B12等等，此外高血压患者的药物治疗也是控制血压的关键所在，别不重视；
三）高血压患者在生活中也需要注意降压，除了清淡饮食，少吃辛辣、油腻的食物之外，各种高盐、高糖食物也要限制摄入，有助于更好地控制血压；
除此之外，还有一部分人会担心一个问题，就是：
04服用叶酸片会不会有副作用？
首先可以保证的是，叶酸片本身的安全性是很高的，而且即便是吃多了，多余的叶酸也会被代谢出去，不会对人体造成严重危害，但是也不乏个别患者，在长期服用叶酸片之后出现吸收障碍，或者是别的副作用，需要及时