夏天是减肥的高峰期，我身边好多姐妹都在忙着减肥，都对自己的身材不满意，女人都是这样，胖的想瘦下来，瘦的想更瘦，瘦无止境。
我也在减肥这条路上摸爬打滚了好几年，虽然是年年减肥年年肥，但是我积累了一些减肥的经验还是非常有用的，尝试了这么多的减肥方法，今天给大家分享3个最典型的减肥方法，希望对大家有帮助。
女人想减掉20斤有3种方法，第1种最快给50分，第3种不反弹给分
1.节食减肥
节食很多人都尝试过，减肥效果非常快，今天节食明天上称就可以少一斤，这比起大汗淋漓的运动减肥肯定轻松不少。
节食减肥的原理非常简单，每天控制身体的摄入量，摄入量小于消耗量体重就会慢慢减轻，因为身体需要到达平衡，当摄入量减少的时候身体就会消耗自身的能量来补充热量，人体为了自保就会自动降低代谢，防止被饿死。
一旦饮食恢复，身体为了防止下次饥饿的到来而拼命存贮能量，慢慢体重就反弹回去了，这个减肥方法最快但是我只给50分，因为它不能长期坚持下去还对身体伤害非常大。
2.西红柿减肥
西红柿是可以帮助咱们减肥的，它里面的柠檬酸可以促进人体代谢燃烧脂肪。
西红柿里面还含有大量的食物纤维，可以吸附肠道多余的脂肪，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
西红柿减肥食谱，早餐：一个西红柿＋一个水煮鸡蛋＋一杯牛奶，午餐：饭前一个西红柿，一小碗米饭＋西红柿炒鸡蛋＋清炒青菜一份
晚餐：一根玉米＋一个西红柿
西红柿减肥法效果是有，但是不建议长期坚持，因为食物太单一有可能造成营养不良，还是要根据自身的情况来选择。
3.少吃加多动
少吃多动就是咱们常说的管住嘴，迈开腿，这个方法对身体没有任何伤害，只是慢了点而已，只要肯去坚持瘦20斤是有可能的。
这里有份网友提供的减肥食谱，分享给大家
早餐：一碗燕麦粥＋一个水煮鸡蛋＋一个苹果
午餐：一小碗米饭＋一份水煮青菜＋一份鸡肉
晚餐：一块蒸红薯＋一碗蔬菜汤
运动：2天跑步一小时＋每天转呼啦圈半小时＋上下班靠步行
减肥还是要选择健康的方式瘦下来，女人想减掉20斤我推荐少吃多动这个减肥方法，可以长期坚持下去还不容易反弹我给分。