夏天来了，露皮露肉的季节又到了，所以有很多女性朋友为了能够让自己瘦下来，还真是什么办法都敢尝试。我们都知道减肥的方法有很多种，但是想以辟谷这种方式来瘦身，那可不是每个人都能坚持得住的呢。
前几天在朋友圈里看到我的一位朋友，她想让自己变瘦居然连吃了一个月的素菜，硬是一滴荤菜都不碰，但结果还是没有达到理想的效果，所以最近打算辟谷了，还立誓一定要让身体瘦下来，把大家都惊呆了，很多人都表示辟谷这种方法太伤身体了，劝她最好不要这样做！
尽管减肥的方式有很多，但最健康的方法就是在饮食中平时尽量不要摄入太多高热量高脂肪的食物，再加上合理的运动加，来达到燃烧脂肪的作用，这样也能塑造出完美的体型。所以从饮食入手才是最关键的，否则就算是几天不吃东西，不适量运动的话，不管什么方法都是白搭，尤其是现在夏天已经来了，好多人为了瘦身都不惜伤害自己的身体，盲目的减肥，因此今天我再次跟小伙伴们推荐这道特别刮油的菜，希望能助你在减肥的路上不伤害身体，而且越吃越瘦，穿上什么衣服都漂漂亮亮哒。
今天我要跟大家分享的依然是一道很清淡爽口的素菜，那就是这道“清炒芥菜”，最近我减肥就喜欢吃这菜，做法特别简单，只要随便洗洗炒炒就能享受美味，并且经常吃也不用担心长肉，还能减肥，夏天，吃这道菜最刮油，坚持每天吃一盘，体重蹭蹭往下降！真的能让你瘦到脱相。
芥菜也叫做青菜，芥菜中含有丰富的食物纤维，人食用后可促进结肠蠕动，帮助我们排出体内毒素，从而能够达到减肥的效果。并且这菜的售价也是特别的亲民，市面上才5块钱一斤，真是一款物美价廉的好食材，比起买那些昂贵的减肥产品强多了，关键是对身体不会造成伤害，健健康康的就能让自己瘦下来。
准备食材：新鲜的芥菜1颗。
配料：大蒜4瓣、小米辣4个、盐5克、食用油适量。
步骤方法：
1、首先我们把买回来的芥菜清洗干净，然后将叶子和菜梗分开，接着把叶子撕成细条，菜梗用刀切成粗条。（因为菜梗和菜叶的受热程度不同，所以要分开下锅炒，这样炒出来的芥菜炒起来口感会更好哦。）
2、起锅烧油，油烧热之后先倒入菜梗，大火翻炒制变色。
3、菜梗炒制半熟之后，再倒入菜叶子翻炒，大火迅速炒半分钟左右，把叶子炒制断生。
4、把食材炒好后加入蒜末、小米辣炒出香味，大火翻炒均匀即可。
5、最后加入适量的盐调味，炒均匀入味就可以出锅了。
6、芥菜炒好出锅装盘，这样一道既简单又好吃的清炒芥菜就做好了。芥菜不用焯水，就这样洗干净直接炒吃起来更清香，这做法要多简单有多简单，就算是不会炒菜的人随便看一下就会了。芥菜是一种低热量的食材，所以经常吃也不用担心长胖，可以放心大口吃。如果此时你也正好需要这样一道能够去脂肪的菜肴，那不妨也赶紧试试吧。
Mspan美食说爱唠叨：
一、芥菜洗干净不用焯水，就这样直接炒吃起来味道更清香，如果焯水的话会影响食用口感哦。
二、芥菜也很适合全做酸菜，也可以切细成细末炒着吃，用来配粥成味道特别不错，喜欢吃的朋友还可以尝试一下这两种不同的做法。
以上内容就是今天要跟小伙伴们分享做清炒芥菜的全过程，如果你对这菜谱有什么不同的看法，或是有其它不同更美味的烹饪方法，欢迎你在下方留言和大家一起分享，要是你也喜欢吃这道菜的话，欢迎你的收藏，分享，留言，
