3月8日—3月12日营养食谱
星期一
早点：牛奶、奶酪包
午餐：香米饭、红烧肉、圆白菜炒豆腐皮、金针菇鸡蛋汤
大米50；猪肉60、土豆20、胡萝卜20、海带20；圆白菜80、豆腐皮40；金针菇20、青菜10、鸡蛋10
午点：香蕉
晚餐：两色小花卷、木须*瓜、香菇山药汤
面粉40、南瓜20；猪肉25、鸡蛋20、*瓜80、木耳5；山药20、香菇10、火腿10、青菜10
星期二
早点：豆浆、牛角面包
午餐：奶香小馒头、酥炸小*花、肉炖大白菜粉条、青菜豆腐汤
面粉50、奶粉10；小*花鱼80；猪肉25、大白菜80、粉条40；豆腐20、青菜10、胡萝卜10
午点：桔子
晚餐：小馄饨
面粉40、猪肉40、菠菜60、木耳5
星期三
早点：牛奶、虎皮糕
午餐：黑芝麻米饭、五香猪肝、香干芹菜、冬瓜海米鸡蛋汤
大米50、黑芝麻10；猪肝80；猪肉25、芹菜80、豆干20；冬瓜20、鸡蛋10、海米5
午点：火龙果
晚餐：豆沙包、肉炒三色蔬、紫菜鸡蛋汤
面粉50、豆沙10；猪肉25、莴苣40、胡萝卜20、杏鲍菇40；紫菜20、鸡蛋10
星期四
早点：牛奶、枣泥酥
午餐：罗汉上素包、杂米养生粥
面粉50、花王40、香菇20、豆干10、粉丝20；大米10、黑米5、小米10、红豆5、薏米2
午点：梨
晚餐：扬州炒饭、肉炒葱头、菌菇鸡蛋汤大米50、火腿10、*瓜5、胡萝卜5、鸡蛋10；猪肉25、葱头60；白茹菇10、青菜10、鸡蛋10
星期五
早点：豆浆、蜂蜜蛋糕
午餐：西红柿鸡蛋面、火腿肠
切面70、香菇10、西红柿40、鸡蛋25、木耳5；喜旺肠60
午点：苹果
晚餐：茭瓜饼、鱼香肉丝、三色鸡蛋汤
面粉40、茭瓜20；猪肉40、胡萝卜60、木耳10；花王10、胡萝卜10、鸡蛋10
快到碗里来
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