幼儿园第二十周营养食谱年1月1 [复制链接]

幼儿园一周幼儿营养食谱

（年1月11日-15日）

早餐：三鲜汤粉、菠萝包、水煮鹌鹑蛋

早点：鲜奶

午餐：香米饭、芙蓉肉饼、西芹炒腰果、蚝油水白菜、苦瓜大豆排骨汤

午点：芝麻汤圆、熊掌饼、火龙果

早餐：干贝鸡丝粥、香菇青菜包、蒸胡萝卜条

早点：卡士发酵乳

午餐：香米饭、菠萝烧排骨、毛豆仁炒腐干、清炒鸡毛菜、冬瓜薏米老鸭汤

午点：猪杂汤细挂面、红枣夹核桃、蜜桔

早餐：鲍鱼蝴蝶粉、蒸芋头、开胃小菜

早点：鲜奶

午餐：二米饭、白萝卜焖牛腩、莴笋炒卤莲藕丁、蒜蓉芥菜、玉竹龙骨猪肺汤

午点：疙瘩汤、蛋挞、苹果

早餐：芡实藜麦粥、粉丝肉饼、蒸西蓝花

早点：卡士发酵乳

午餐：香米饭、杏鲍菇炒鸡、青豆炒玉米、蒜蓉油麦菜、百合淮山扇骨汤

午点：雪梨苹果瘦肉羹、芝麻蛋糕、香蕉

早餐：枸杞叶牛杂汤粉、蒸板栗薯、卤香干

早点：鲜奶

午餐：扬州炒饭、韭菜炒肉、清炒土豆丝、菌菇鱼丸汤

午点：椰汁西米露、菜汁馒头、梨

西芹炒腰果是生活中常见的一道菜肴，营养极其丰富，同时包含了西芹和腰果以及其他一些食材的营养成分，对人体是大有益处。下面我们就来看看西芹腰果这道菜肴是怎么做出来的。

食材准备：西芹、腰果、葱、姜、蒜

做法：1、生腰果和西芹分别用水煮一遍，捞出沥干；西芹捞出后放入凉水中浸泡，然后捞出沥干，这样能保证西芹的口感。

2、锅烧热后，放入少量的油，小火，放入腰果，慢慢翻炒，至变色，捞出。

3、再次往锅中倒油，放入葱、姜、蒜炒香，后放入西芹、腰果，继续翻炒。

4、待食材都快熟的时候，加入适量盐调味即可。

有没有发现西芹腰果的做法很简单呢？芹菜特殊的香气与腰果的香味混合在一起，绝对让人胃口大开。入口时香香脆脆的口感更是让人喜爱不已。

冬季，孩子的抵抗力较弱，容易感染各种疾病，希望家长们根据以下几个方面的温馨提示，做好孩子的日常护理，让孩子健康、愉快的度过冬天。

1.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

2.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

3.冬季应多吃富含维生素的食物，以时令蔬菜为主，有效增体免疫力。

4.及时补水份，冬季气候干燥，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。