北京白癜风医院医师 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/1月25日—1月29日营养食谱
星期一
早点：牛奶、软面包
午餐：红枣米饭、香菇丸子、家常茄子、神仙豆腐汤
大米50、红枣10；猪肉40、香菇60；猪肉25、茄子80；豆腐10、青菜10、粉丝10、鸡蛋10
午点：苹果
晚餐：南瓜卷、锦绣双花、裙带味增汤
面粉50、南瓜10；猪肉25、花菜40、西兰花40、胡萝卜10；裙带10、鸡蛋10
星期二
早点：豆浆、枣泥酥
午餐：香甜玉米饼、宫爆鸡丁、香干芹菜、菠菜鸡蛋汤
面粉40、玉米面20；鸡胸肉60、土豆40、胡萝卜20；猪肉25、芹菜80、豆干20；菠菜20、鸡蛋10
午点：桔子
晚餐：小馄饨
面粉50、猪肉40、茭瓜60
星期三
早点：牛奶、瑞士卷
午餐：白米饭、葱香豆腐卷、西红柿炒鸡蛋、金针菇鸡蛋汤
大米50；猪肉30、豆腐皮30、洋葱40；西红柿80、鸡蛋40；金针菇20、鸡蛋10
午点：梨
晚餐：大*米包、丁丁汇、山药肉沫汤
面粉40、大*米20；猪肉25、*瓜60、杏鲍菇丁40、胡萝卜20；山药20、肉沫10、胡萝卜10
星期四
早点：牛奶、胡萝卜果味条
午餐：大白菜肉丁包子、红小豆大米粥
面粉50、猪肉40、大白菜80、粉条20、木耳5；红小豆10、大米20
午点：火龙果
晚餐：扬州蛋炒饭、干煸头菜、紫菜鸡蛋汤
大米50、火腿10、*瓜5、鸡蛋10；猪肉20、头菜80；紫菜5、鸡蛋10
星期五
早点：豆浆、什锦点心
午餐：三鲜打卤面、火腿肠
切面70、猪肉25、茭瓜60、鸡蛋20、木耳5；喜旺肠60
午点：香蕉
晚餐：开花馒头、蚂蚁上树、冬瓜海米鸡蛋汤
面粉40、紫米20；猪肉40、青菜60、粉条40、胡萝卜10；冬瓜20、海米5、鸡蛋10
快到碗里来
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