哪里看白癜风的医院较好 http://pf.39.net/bdfyy/宝宝冬令进补有妙招
宝宝冬天的饮食照顾与其他季节并没有太大差别，只是要注意利用冬季给宝宝一些温补，达到保养“藏气”的作用。
十二月逐渐进入最寒冷的阶段，防寒保暖是此时节的重点。除了添衣保暖，在幼儿的饮食中适当增加温热性的食物也可以达到保暖的效果，如牛肉、羊肉、鸽子、猪肉、糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等。多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣等抵抗寒冷。富含维生素、矿物质的食物也不可缺少的。如西红柿、芹菜、菠菜、土豆、白萝卜、胡萝卜等蔬菜。梨、苹果、香蕉、猕猴桃等水果可以帮助增加免疫力和抗病能力。今天，请跟随“陆幼小食堂”一起探访冬令进补的小世界吧。
0-3岁宝宝看过来
2个月以上，我们就可以给宝宝喂果汁了……
给婴儿和果汁，可以根据季节选择最盛产的水果，就是最好吃、最便宜、最新鲜的水果汁。春天可以用橘子、苹果、草莓；夏天可以用西红柿、西瓜、桃；秋天可以用葡萄、梨；冬天可以用苹果、橘子。柠檬四季皆有，可以通用。
营养小贴士：
制作果汁时最重要的是注意清洁卫生。医学意义上的清洁卫生就是不要让细菌侵入。为了预防细菌侵入，要把使用的器具用开水消*。当然，也可以使用榨汁机。现在的水果由于喷洒农药，所以榨汁前要削掉果皮。炸出的果汁不能直接倒到奶瓶中，因为果肉会堵塞奶嘴的孔，所以要过滤。
给婴儿饮用原汁还是稀释果汁，可灵活处理。满月后的婴儿可以加1倍的凉开水。一般每次可以给20-30毫升果汁，但一次不可超过50毫升，每天最多喂2次。
5个月以上的宝宝，当宝宝看到大人在吃饭就伸手去抓，或用舌头发出吧嗒吧嗒的声响，这时我们就可以开始给宝宝喂一些代乳食物了。
推荐菜肴：梨酱
食材：梨1个，冰糖适量
做法：
1、将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮；
2、待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。
营养小贴士：
这道菜不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。
11个月到一岁的宝宝大多出牙6-8颗了，一般都会能吃父母日常吃的食物了，在饮食生活方面，宝宝以及完全成为家庭中的一员了，随着宝宝的成长，身体的各个部分组织都需要增加养料，这个时候我们可以……
推荐菜肴：二米南瓜红枣糊
食材：大米、糯米各30克，南瓜20克，红枣10克
做法：
1、大米、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时；南瓜洗净，去皮，除子，切成粒；红枣洗净，去核，切碎。
2、将大米、糯米、红枣碎和南瓜粒倒入豆浆机中，加水至上下水位线之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。
营养小贴士：
糯米可以温暖脾胃、补益中气；南瓜可以促进新城代谢，两者同时可以健脾益胃。是冬日里小年龄宝宝进补良选。
温馨提示：
由于冬季的活动量小，宝宝的出汗少，水分的需求也相应减少。有些宝宝不怎么爱喝水，因此我们可以让宝宝喝稀释的果汁、青菜汤、以及米糊等，满足宝宝身体对水分的需求，以免便秘。
陆幼小食堂
菜肴推荐人：张大厨（中级营养员）
进补菜肴：红枣桂圆莲子羹
食材：莲子15克、红枣15克、桂圆、15克、白糖适量
做法：将莲子去芯，与同红枣、桂圆放在锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉酥烂后即可食用。
保健老师小课堂：
大枣味甘性温，有益气、宁心安神的作用；莲子具备健脾和胃、利肾去水之效，可补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于幼儿日常食用哦。（3岁以下的小朋友可以先用破壁机将去芯的莲子、去核红枣、桂圆肉研磨后，再一同炖煮，便于宝宝食用）
菜肴推荐人：夏大厨（中级营养员）
推荐菜：虾滑酿豆腐
原料：虾仁g、日本豆腐3个、鸡蛋1个（取鸡蛋清）、油、盐适量
做法：将虾仁剁碎成泥，加入鸡蛋清、一勺生抽，一勺玉米淀粉，充分搅拌后腌制30分钟，日本豆腐切开取中间段，中间挖孔，将腌制后的虾泥放置在孔内，摆盘蒸十分钟，可根据需要放上适量的虾籽，味道更鲜美哦。
保健老师小课堂：
虾的营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,含有维生素Bl、B2和纤维素。这道菜虾糜口感细腻，豆腐软嫩，适合3-6岁的宝宝哦
进补小贴士
选择冬季进补，对孩子的身体发展是大有好处的。但冬季的进补应该再三慎重，要注意保阴滋阳为主。鸡肉甘温，有温中、益气的功能，可以加枸杞、核桃、桂圆等一起炖食；鳖、羊肉、牛肉、木耳等都是有利滋补的食物，可适当地选择食用。
冬季幼儿的活动量可能会因为天气的原因而减少，户外活动的时间也会相应地不足。另外，由于季节的原因，蔬菜、水果的种类会有所减少。只有保证水分、牛奶、肉类、蛋类、绿色蔬菜、水果、维生素D等的摄入，才能保证孩子冬季饮食结构的合理。
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