冬日暖阳艾米之家幼儿园12月7日12 [复制链接]

嗨~迎着冬日的阳光~

新的一周来临啦，

一起了解一下孩子们的食谱吧~

同时插播：附录有排骨莲藕暖心汤哦~

早餐：红豆餐包西葫炒蛋鸡蛋龙须面

加餐：火龙果富士苹果

午餐：黑芝麻香米饭糖醋小丸子洋葱炒鸡蛋醋溜土豆丝火腿豆腐汤

午点：肉末蒸蛋梨

晚餐：蔬菜馒头艾米小烩菜西红柿炒鸡蛋二米粥

早餐：葱油花卷*瓜炒鸡蛋伊利鲜牛奶（利乐枕）

加餐：红心柚子蜜桔

午餐：猪肉白菜小笼包茴香鸡蛋小笼包玉米粥

午点：葡式蛋挞冰糖山楂水

晚餐：腊肠香菇焖饭（广式腊肠、香菇、青椒、胡萝卜、土豆丁、卤鸡蛋）香菜萝卜汤

早餐：牛奶馒头虾皮胡萝卜炒鸡蛋鲜肉小馄饨

加餐：香蕉火龙果

午餐：香米饭咖喱鸡蚂蚁上树蚝油快菜玉米排骨汤

午点：蒸红薯金桔雪梨水

晚餐：红薯饭蒜苔炒肉酱香豆腐冬瓜丸子汤

早餐：胡萝卜鸡蛋饼营养小米粥

加餐：富士苹果蜜桔

午餐：葡萄干香米饭宫保鸡丁菜花炒肉青菜炒香菇芙蓉蛋花汤

午点：瑞士卷冰糖雪梨水

晚餐：京东肉饼（牛肉大葱、西葫鸡蛋）八宝粥

早餐：兰州炒饭阳春面

加餐：猕猴桃红心柚子

午餐：金银饭红烧翅根蒜*炒肉虾皮炒油菜紫菜蛋花汤

午点：酸奶杯香蕉

晚餐：老北京炸酱面西红柿鸡蛋打卤面（白菜丝、胡萝卜丝）原面汤

本期园园分享一个暖心莲藕排骨汤的做法~

一起看看吧~

用料：藕、猪脊骨、食盐、鸡精、姜

做法：

1.排骨清水洗净后放入冷水锅内，大水烧开，主要是为了去除血水

2.捞出排骨，用开水冲一下

3.在准备焯排骨的过程中，砂锅内烧热水

4.将准备好的排骨放入砂锅，放入两片姜，然后大火烧开转为小火

5.在小火慢炖过程中，将莲藕去皮洗净，切滚刀块，用清水泡上防止变黑

6.小火慢炖半个小时到四十分钟后放入莲藕，再小火炖四十分钟到一个小时，莲藕粉糯，调入盐和鸡精即可

营养价值：

莲藕调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。

藕有清肺止血的功效，肺结核病人最宜食用。

莲藕排骨汤可清热消痰、补血养颜，另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。