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营养食谱11月23日11月29日 [复制链接]

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星期一

早餐

主食:椰奶面包双色蛋糕鲜肉包

葱花芝麻油饼鸡蛋软饼双色花卷榨菜肉丝面

蛋:白水蛋

菜:炒包菜

粥:红豆粥

中餐

主荤:猪肉炖粉条香酥春卷

炒菜:豆角肉丝番茄炒鸡蛋肉末豆腐

青菜:蒜蓉小白菜

汤:绿豆汤

主食:白米饭

晚餐

炒菜:五花肉烧鸡蛋*焖园子

香芹千张肉丝莴苣肉片

青菜:耗油生菜

汤:番茄蛋花汤

主食:白米饭

星期二

早餐

主食:果酱面包肉松蛋糕青菜香菇包

豆沙小馒头猪肉大葱馅饼南瓜饼

榨菜肉丝面

蛋:白水蛋

菜:酸辣海带丝

粥:小米粥

中餐

主荤:腐竹红烧肉鱼香肉丝

炒菜:冬瓜肉末双花肉片爆炒三丁

青菜:大白菜豆泡

汤:*瓜鸡蛋汤

主食:白米饭

晚餐

炒菜:农家小炒肉川香鸡柳

*瓜火腿丁地三鲜

青菜:酸辣包菜

汤:西红柿紫菜蛋汤

主食:白米饭

星期三

早餐

主食:葱油面包抹茶蛋糕糖三角紫薯馒头

韭菜鸡蛋馅饼小油条榨菜肉丝面

蛋:白水蛋

菜:酸辣土豆丝

粥:白粥

中餐

主荤:番茄烩鱼丸香酥鸡块

炒菜:*瓜木耳肉末千叶豆腐烧肉土豆烧肉

青菜:清炒大白菜秧

汤:银耳红枣汤

主食:白米饭

晚餐

自助餐

星期四

早餐

主食:吐司面包柠檬蛋糕玫瑰豆沙包

葱花卷青菜饼小麻园榨菜肉丝面

蛋:白水蛋

菜:炒时蔬

粥:黑米粥

中餐

主荤:鸭烧胡萝卜土豆粉蒸肉

炒菜:蚂蚁上树小南瓜肉片香芹干子肉丝

青菜:手撕包菜

汤:红豆汤

主食:白米饭

晚餐

炒菜:青椒烩鸡干子回锅肉鱼香茄子肉丝

海带烧肉

青菜:炝炒生菜

汤:米酒蛋花汤

主食:白米饭

星期五

早餐

主食:餐包曲奇鲜肉包麻酱卷

酱香饼糯米鸡榨菜肉丝面

蛋:白水蛋

菜:清炒萝卜丝

粥:南瓜粥

中餐

主荤:*焖园子香酥鸡米花

炒菜:土豆肉片番茄炒鸡蛋玉米粒爆三丁

青菜:蒜蓉油麦菜

汤:绿豆汤

主食:白米饭

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