新媒体社群运营招聘微信群 http://www.huiwenxuexiao.com/chaoliu/xinchao/2578.html第十二周美食回顾
（11月16日~11月20日）
星期一
早点：宁波牛奶香葱饼干
水果：蜜桔
午餐：米饭肉沫蒸蛋双花胡萝卜大白菜鲳鱼羹
午点：阳春面
特膳：水煮鸭蛋（肥胖儿）
星期二
早点：芝麻豆浆花色饼干
水果：香蕉
午餐：米饭葱油鲳鱼*瓜炒鸭蛋玉米排骨汤
午点：绿姿豆沙面包冰糖苹果水
星期三
早点：冰糖雪梨水曲奇饼干
水果：桂圆
午餐特色菜：青菜肉丝年糕汤盐水毛豆葱花卷
午点：黑米红豆枸杞粥
星期四
早点：原味豆浆椒盐饼干
水果：圣女果
午餐：米饭红烧鲈鱼块洋葱土豆青菜猪肝羹
午点：青菜香菇包冰糖红枣水
星期五
早点：酸奶苏打饼干
水果：柚子
午餐：米饭牛肉炒粉丝番茄西葫芦青菜螃蟹羹
午点：绿姿*金蛋糕冰糖山楂水
特膳：葱油鲳鱼（肥胖儿、忌牛肉幼儿）
以上图片均为实物拍摄
健康饮食指南
秋冬交替季节，天气逐渐寒冷，可以选择热量较高的御寒食品、肉类，以羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，为身体提供热量较多。
新鲜的蔬菜也必不可少，在食用蔬菜的时候不要把蔬菜的老叶、*叶、根和皮去掉，因为这些部分都含有丰富的无机盐，补充这些无机盐可以让人体的抗寒机能提高。
缺铁也会让人觉得寒冷，因此在秋冬季适宜食用含铁丰富的食品如肝脏、瘦肉、蛋*、黑木耳、黑芝麻等，可以起到防寒的效果。
图文编辑/王萍
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