手上白癜风能治疗吗 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/190328/7004395.html孕期饮食是孕妇十分关心的问题，孕妇在怀孕期间要多吃新鲜果蔬。孕妇吃什么蔬菜最好呢？下面来为大家解答！01萝卜萝卜含有维生素B2、钙、铁、磷等多种营养成分，是物美价廉的蔬菜。尤其是胡萝卜中富含的胡萝卜素，对胎宝宝的发育非常重要。02*瓜*瓜以其营养丰富、糖分少、脂肪低，不会造成妊娠糖尿病而备受孕妈妈青睐。03西红柿西红柿中富含维生素C、胡萝卜素、维生素B族和纤维素等多种营养成分，可有效帮助孕妈妈改善消化不良，增强食欲。此外，西红柿中的类*酮还有减少孕妈妈皮肤色素沉着的功效。04茄子茄子营养丰富，其营养价值可与西红柿媲美，且蛋白质和钙含量还高于西红柿3倍之多。此外，茄子所含的维生素E可帮助孕妈妈增强疾病抵抗力。05菜花菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解*能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。06茭白又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。温馨提示
1.久存蔬菜不宜吃
新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜，应在避光、通风、干燥的地方贮存。2.蔬菜一定要洗干净蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然无恙。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老*腐叶。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
