▼
青菜钵钵汤
材料：
菜心克、枸杞10克
调料：
香葱末10克、盐、鸡精、花生油各适量
▼1.菜心洗净，去老皮。
▼2.锅中加水烧开，放入菜心焯水。
▼3.将焯水后的菜心控水，切成小丁。
▼4.锅中加花生油烧热，放入香葱末炝锅，放入菜心丁煸炒。
▼5.随后加入适量清水。
▼6.烧开后，打去浮沫，放入枸杞，加盐、鸡精调味.出锅倒入盛器中，上桌即可。
1.预防贫血菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分，可增强免疫力，预防缺铁性贫血。
2.降胆固醇菜心富含的维生素C有降胆固醇、降血压的作用。
3.清热解*菜心既可以清热解*，也有散血消肿的疗效。
4.提供产后营养产后所需的各种营养素都可以通过食用菜心获得，是极为理想的食疗蔬菜。
5.治疗妇女的乳腺炎痈菜心可以用于治疗妇女的乳腺炎痈。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
